Open Keuken met Sandra Bekkari
Voedingscoach en gezondheidsgoeroe Sandra Bekkari tovert gezonde en makkelijk te bereiden gerechten op tafel die door jong en oud gesmaakt worden.
1. Moussaka & kokospralines
Sandra Bekkari trapt het nieuwe seizoen af met een klassieker: moussaka. Als extraatje maakt ze zelf kokospralines met chocolade.
2. Groentetaartjes & watermeloenlimonade
Vandaag serveert Sandra Bekkari luchtige groentetaartjes, vergezeld van een frisse watermeloenlimonade.
3. Gazpacho met kersen & granolawafels
Sandra Bekkari serveert vandaag een zomers feest voor je smaakpapillen: frisse gazpacho met sappige kersen en krokante granolawafels die perfect bij elk moment passen.
4. Quinoa pizza-cups & aardbeienmousse
Vandaag trakteert Sandra Bekkari op een speels duo: hartige quinoa pizza-bites en een luchtige aardbeienmousse voor een zoete afsluiter. Smaken die elkaar perfect aanvullen.
5. Paëlla met extra veel groenten
Rijst, zon en een heel leger aan groenten. Sandra Bekkari maakt overheerlijke paella met extra veel groenten. Smakelijk!
6. Hachis parmentier & bruschetta met geitenkaas
Sandra Bekkari duikt de keuken in en brengt comfortfood en finesse samen op één bord. Ze serveert warme, smeuïge hachis parmentier en een knapperige twist: bruschetta met geitenkaas.
7. Maïskoekjes & tropisch fruittaartje
Sandra Bekkari presenteert een zonnige twist voor je smaakpapillen: knapperige maïskoekjes en een tropisch fruittaartje.
8. Lamssouvlaki & tisane
Sandra Bekkari kiest voor een smaakvolle lamssouvlaki met een frisse Griekse salade en knapperige aardappeltjes uit de oven, op smaak gebracht met rozemarijn en citroen. Als afsluiter maakt ze een tisane met verse kruiden zoals oregano en munt.
9. Wok met zoete aardappel & wafels van zoete aardappel
Sandra Bekkari tovert een kleurrijke wok met zoete aardappelnoedels op tafel, boordevol groenten zoals paksoi, shiitakes en edamameboontjes. Daarna volgen verrassende zoete aardappelwafels, afgewerkt met een vleugje chocolade.
10. Havermoutpistolets met speculoospasta & zalmspread
Sandra Bekkari maakt voedzame havermoutpistolets met een crunchy twist en serveert twee spreads: een smeuïge speculaaspasta en een frisse zalmspread met avocado.Het is een ideaal gerecht voor een stevig ontbijt of brunch.
11. Salade met manouri & frozen yogurt bark
Sandra Bekkari bereidt een salade van prinsessenboontjes met manouri-kaas en een heerlijke dressing van granaatappelpitjes en geroosterde amandelen. Als dessert kiest ze frozen yoghurt met Griekse yoghurt, pistachenootjes, chocolade en braambessen.
12. Komkommersoep & sushi van courgette
Vandaag maakt Sandra Bekkari een lichte komkommersoep met een oosterse twist, afgewerkt met munt, limoen en roze peperbessen. Daarna tovert ze sushi van courgette op tafel: rolletjes gevuld met gepelde garnalen, tomaatjes en een pittige yogonaise.
13. Gemarineerde zalm met sinaasappeldressing & ice tea met ananas
Vandaag op het menu: een verfrissende ice tea van ananas én een poepsimpel en heerlijk gerechtje met gemarineerde zalm dat je in een handomdraai op tafel tovert.
14. Moelleux & verloren brood met nectarines
Restje brood over? Ideaal om er verloren of gewonnen brood van te maken. Sandra Bekkari maakt een leuke versie, recht uit de oven met notencrumble en nectarines. Daarnaast toont ze ons hoe je de perfecte moelleux bakt.
15. Pizzakwartet
Deze week tovert Sandra Bekkari een verrukkelijk pizzakwartet op tafel.
16. Bretoense speltpannenkoek & kiwikomkommerdrankje
Sandra maakt haar versie van een Bretoense pannenkoek: een speltpannenkoek met champignons en kaas. Daarna drukt ze de Monday blues de kop in met een kiwikomkommerdrankje, waarmee je je zo op een terrasje in het buitenland waant.
17. Tomates farcies & broodpudding
Sandra bereidt twee klassiekers voor geen geld. Eerst maakt ze gevulde tomaten met gehakt, ook wel tomates farcies. Omdat ook oud brood een tweede leven verdient, serveert ze nadien een broodpudding met appel.
18. Gepofte knoflooksoep & bloemkoolsteak met paprikasaus en gepocheerd ei
Sandra Bekkari serveert vandaag een smaakvolle twist: romige gepofte knoflooksoep gevolgd door een bloemkoolsteak, overgoten met pittige paprikasaus en een perfect gepocheerd eitje.
19. Hete bliksem & wrap van omelet
Sandra Bekkari maakt een verrassend menu klaar: de klassieke Hete Bliksem vol smaak, gevolgd door een luchtige omeletwrap boordevol lekkers. Smullen gegarandeerd!
20. Gebakken koolvis met citroensaus & pompelmoes brûlée
Vandaag serveert Sandra Bekkari zomerse smaken op je bord: malse gebakken koolvis met romige citroensaus, gevolgd door een verrassende pompelmoes brûlée.
21. Veggiemartino & courgetti all'arrabbiata
Vandaag op het menu bij Sandra Bekkari: veggiemartino, een feest van verse groenten en courgetti all'arrabbiata, pittige courgettespiralen in tomatensaus. Gezond, kleurrijk en overheerlijk!
22. Geroosterde gele biet met ricotta en peer & groentencurry met rijst
Op het menu vandaag: een kleurenfeest voor je bord. Sandra Bekkari maakt geroosterde gele biet met romige ricotta en sappige peer en groentencurry met rijst.
23. Smoothie bowl met chocolade & risotto met rode kool en appeltjes
Sandra Bekkari laat alles rond de kleur paars draaien vandaag. Ze kiest een verrassende risotto bereid met rodekool, appeltjes en een Belgische twist. Daarna volgt een kleurrijke smoothie bowl met blauwe bessen, banaan en een vleugje pure chocolade.
24. Veggie macaroni & rode paprikasoep
Natasja wil graag veggie koken voor haar drie kinderen. Het menu? Een kleurrijke paprikasoep met een zoete toets van appel en kokosroom en een verrassende veggiemacaroni met een speciale bechamelsaus op basis van courgette.
25. Dip van erwtjes met volkoren tortillachips & spinaziequiche
Sandra Bekkari maakt een gezonde, snelle quiche met een volkoren bodem, spinazie, prei en mozzarella. Daarnaast staat er een frisse erwtendip op het menu, afgewerkt met munt en pistachenootjes,
26. Tiramisu & minestrone
Sandra Bekkari maakt een lichtere versie van de klassieke tiramisu, met mascarpone, plattekaas en speculaas, afgewerkt met chocolade en blauwe bessen. Daarna volgt een hartige minestronesoep, boordevol groenten en afgewerkt met witte bonen en parmeza...
27. Saltimbocca met polentafrietjes
Sandra Bekkari brengt Italië naar je keuken met een heerlijke saltimbocca van kalkoen, gecombineerd met krokante polentafrietjes en sappige tomaten. Ze toont hoe je polenta perfect bereidt en omtovert tot frietjes.
28. Trio van bruschetta & pasta puttanesca
Sandra Bekkari maakt een trio van bruschetta met uiencompote, ricottaspread en olijventapenade. Daarna bereidt ze een pasta puttanesca met knolselderlinten, volkorenpasta en een rijke tomatensaus vol ansjovis, kappertjes en kruiden.
29. Focaccia gezond & veggie cannelloni
Vandaag staat een voedzame focaccia op het menu met speltmeel, courgette en champignons. Daarna volgt een veggiecannelloni met courgette, spinazie en een romige paprikasaus. Beide gerechten zitten boordevol groenten en smaken heerlijk.
30. Gevulde inktvis op Siciliaanse wijze & mimosa met prosecco
Sandra Bekkari bereidt gevulde inktvis op Siciliaanse wijze, gevuld met een mix van venkel, warmoes, pecorino en pijnboompitten. Daarnaast maakt ze een feestelijke mimosa met prosecco, granaatappel en sinaasappel.
31. Fazant met knolseldercrème en peer & worteltaart-smoothie
Sandra Bekkari maakt een worteltaartsmoothie, een gezonde start met wortelen, banaan en een crunchy topping van havermout en walnoten. Daarna volgt een herfstig hoofdgerecht: fazantfilet met knolselderpuree, stoofpeertjes en een pittige waterkers.
32. Spruitjesstamppot met appel en kip & muffins met veenbessen en chocolade
Sandra Bekkari bakt muffins met veenbessen en chocolade, perfect voor een knus moment. Daarna volgt een spruitjesstamppot met kip, appeltjes en walnoten, een echte comfort food-klassieker.
33. Hazenrugfilet met pastinaakpuree, champignons en paarse wortelen
Sandra Bekkari serveert een feestelijk bord vol smaken: malse hazenrugfilet, romige pastinaakpuree, sappige champignons en kleurrijke paarse wortelen.
34. Houtduif met stoemp van prei en witte kool met mosterdsaus & warme appelcider
Vandaag tovert Sandra Bekkari een verrassend gerecht op tafel: malse houtduif met een romige stoemp van prei en witte kool, overgoten met pittige mosterdsaus en vergezeld van warme, geurige appelcider.
35. Bisque van kastanjes en champignons & quiche met miniraapjes en geitenkaas
Sandra Bekkari bereidt vandaag een herfstige smaaksensatie: romige bisque van kastanjes en champignons, gevolgd door een verfijnde quiche met knapperige miniraapjes en zachte geitenkaas. Een warm en elegant seizoenstoetje.
36. Tortilla met pastinaak, butternut en broccoli & aardpeersoep
Sandra Bekkari serveert een kleurrijk en gezond herfstmenu: een hartige tortilla met pastinaak, butternut en broccoli, gevolgd door een warme, romige aardpeersoep.
37. Kippengehaktbroodje met postelein en courgettefrietjes & bananensushi met chocolade
Vandaag een verrassende combinatie op het menu bij Sanra Bekkari: sappig kippengehaktbroodje met frisse postelein en knapperige courgettefrietjes, gevolgd door zoete bananensushi met een rijke chocoladetwist.
38. Wortelpizza met paksoi en peterseliewortel & mokkashake met chocolade
Op het menu: Wortelpizza met paksoi en peterseliewortel & mokkashake met chocolade.
39. Zalm met ratatouille
Sandra gaat aan de slag met zalm, geserveerd met een ratatouille vol verse groenten.
40. Lamsbrochette met zoete aardappel & margarita met peer
Sandra bereidt een sappige lamsbrochette met zoete aardappel en serveert er een verfrissende margarita met peer bij.
41. Rode Neuzen Cupcake Challenge
Op het menu vandaag: de kleurrijke Rode Neuzen Cupcake Challenge!
42. Spinnekessoep (tomatensoep met balletjes) & griezelappeltjes
Sandra tovert een griezelige spinnekessoep met balletjes en heerlijke griezelappeltjes op tafel.
43. Pompoenbitterballen & spaghettipompoen
Op het menu: Pompoenbitterballen & spaghettipompoen.
44. Zalmburger & Superman smoothie
Op het menu: Zalmburger & Superman smoothie.
45. Herfstsalade met eendenfilet en croutons & bloody mojito
Op het menu: Herfstsalade met eendenfilet en croutons & bloody mojito.
46. Varkenshaasje met koffie-jeneversaus & millefeuille van peer
Op het menu: Varkenshaasje met koffie-jeneversaus & millefeuille van peer.
47. Roggeverdoemeke & salade met Mechelse koekoek
Op het menu: Roggeverdoemeke & salade met Mechelse koekoek.
48. Waterzooi met tofu & spruitjesmousse met Gandaham
Op het menu: Waterzooi met tofu & spruitjesmousse met Gandaham.
49. Tong met knolselderpuree & erwtensoep met cashewnoten
Op het menu: Tong met knolselderpuree & erwtensoep met cashewnoten.
50. Stoofvlees & sabayon met fruitbier
Op het menu: Stoofvlees & sabayon met fruitbier.
51. Lasagne van knolselder & rooibos latte
Op het menu: Lasagne van knolselder & rooibos latte.
52. Gehaktballetjes met broccoli & pompoensoep met balletjes
Op het menu: Gehaktballetjes met broccoli & pompoensoep met balletjes.
53. Groentetajine met kikkererwten & pindakaas-banaankoekjes
Op het menu: Groentetajine met kikkererwten & pindakaas-banaankoekjes.
54. Koninklijk vispannetje & panna cotta met chocolade
Op het menu: Koninklijk vispannetje & panna cotta met chocolade.
55. Kip in zoetzure saus met zoete aardappel
Op het menu: Kip in zoetzure saus met zoete aardappel.
56. Powerbar met matcha & groen soepje met geroosterde radijs
Op het menu: Powerbar met matcha & groen soepje met geroosterde radijs.
57. Brainfit pannenkoeken & powersmoothie
Op het menu: Brainfit pannenkoeken & powersmoothie.
58. Krachtontbijt met quinoa & wortelnoedels met zalm
Op het menu: Krachtontbijt met quinoa & wortelnoedels met zalm.
59. Snelle pizzawrap & tabouleh met spiesje van scampi
Op het menu: Snelle pizzawrap & tabouleh met spiesje van scampi.
60. Pompoencake met chocoladefrosting & kipkebab met looksaus
Op het menu: Pompoencake met chocoladefrosting & kipkebab met looksaus.
61. Dadelpralines & woknoedels met cashewnoten
Sandra Bekkari kookt voor Rode Neuzen Dag met Nathalie Meskens. Op het menu: Dadelpralines & woknoedels met cashewnoten.
62. Mueslimuffins & bloemkoolcouscous met halloumi
Sandra Bekkari kookt voor Rode Neuzen Dag met Birgit Van Mol. Op het menu: Mueslimuffins & bloemkoolcouscous met halloumi.
63. Courgettecrackers met twee dipsausjes & maïssoep
Sandra Bekkari kookt voor Rode Neuzen Dag met Birgit Van Mol. Op het menu: Courgettecrackers met twee dipsausjes & maïssoep.
64. Papillot van rode poon & fancy popcorn
Sandra Bekkari kookt voor Rode Neuzen Dag met Evi Hanssen. Op het menu: Papillot van rode poon & fancy popcorn.
65. Runderreepjes met steak van rode kool en pastinaakpuree & cranberry mocktail
Sandra Bekkari kookt voor Rode Neuzen Dag met Evi Hanssen. Op het menu: Runderreepjes met steak van rode kool en pastinaakpuree & cranberry mocktail.
66. Peanut butter jelly donuts & langoustines met een mousselinesausje
Op het menu: Peanut butter jelly donuts & langoustines met een mousselinesausje.
67. Wafels van witlof en roquefort & fazant met portosaus en appel-tijmrösti's
Op het menu: Wafels van witlof en roquefort & fazant met portosaus en appel-tijmrösti's.
68. Wortelsoep met mandarijn en Sint-Jakobsnootjes & speculoos latte en pepernoten
Op het menu: Wortelsoep met mandarijn en Sint-Jakobsnootjes & speculoos latte en pepernoten.
69. Wilde zalm met hasselbackpatatjes en venkel & een warme ananascocktail
Op het menu: Wilde zalm met hasselbackpatatjes en venkel & een warme ananascocktail.
70. Kalkoen met chocoladesaus en groentekroketjes & kaastaart met rood fruit
Op het menu: Kalkoen met chocoladesaus en groentekroketjes & kaastaart met rood fruit.
71. Konijn met pruimen & aardappelpuree met wortelen en abrikoos (Bart Kaëll)
Sandra Bekkari kookt met Bart Kaëll. Op het menu: Konijn met pruimen & aardappelpuree met wortelen en abrikoos.
72. Botermelkse pap & mueslibroodje (Bart Kaëll)
Sandra Bekkari kookt met Bart Kaëll. Op het menu: Botermelkse pap & mueslibroodje.
73. Boeuf stroganoff met rijst, erwten en bladpeterselie (Bart Kaëll)
Sandra Bekkari kookt met Bart Kaëll. Op het menu: Boeuf stroganoff met rijst, erwten en bladpeterselie.
74. Detoxsmoothie & schelvis in 't groen met bloemkool-erwtenpuree (Bart Kaëll)
Sandra Bekkari kookt met Bart Kaëll. Op het menu: Detoxsmoothie & schelvis in 't groen met bloemkool-erwtenpuree.
75. Vogelnestjes in tomatensaus met pastinaakfrietjes (Bart Kaëll)
Sandra Bekkari kookt met Bart Kaëll. Op het menu: Vogelnestjes in tomatensaus met pastinaakfrietjes.
76. Gelakte kip met hoisinsaus, edamame en mango & virgin Mai Tai (Tess Goossens)
Sandra Bekkari kookt met Tess Goossens. Op het menu: Gelakte kip met hoisinsaus, edamame en mango & virgin Mai Tai.
77. Chinese koolwraps met varkensreepjes en geroosterde ananas & kiwimojito (Tess Go
Sandra Bekkari kookt met Tess Goossens. Op het menu: Chinese koolwraps met varkensreepjes en geroosterde ananas & kiwimojito.
78. Veggie dumplings & pink iced tea met rozenbottel (Tess Goossens)
Sandra Bekkari kookt met Tess Goossens. Op het menu: Veggie dumplings & pink iced tea met rozenbottel.
79. Vissoep met pompoen en noedels & hibiscusmocktail (Tess Goossens)
Sandra Bekkari kookt met Tess Goossens. Op het menu: Vissoep met pompoen en noedels & hibiscusmocktail.
80. Gemberballetjes met amandelkoekjes & virgin gin-tonic met pompelmoes (Tess Gooss
Sandra Bekkari kookt met Tess Goossens. Op het menu: Gemberballetjes met amandelkoekjes & virgin gin-tonic met pompelmoes.
81. Wortel-appelmuffins & tartaar van oesters met pickles van radijs (Andy Peelman)
Sandra Bekkari kookt met Andy Peelman. Op het menu: Wortel-appelmuffins & tartaar van oesters met pickles van radijs.
82. Pastinaaksoep met vanille & kalfsstoofpotje met dadels (Andy Peelman)
Sandra Bekkari kookt met Andy Peelman. Op het menu: Pastinaaksoep met vanille & kalfsstoofpotje met dadels.
83. Ontbijttaart met aardbeien & rumaperitief en parmezaankoekjes (Andy Peelman)
Sandra Bekkari kookt met Andy Peelman. Op het menu: Ontbijttaart met aardbeien & rumaperitief en parmezaankoekjes.
84. Choucroute uit de zee (Andy Peelman)
Sandra Bekkari kookt met Andy Peelman. Op het menu: Choucroute uit de zee.
85. Chocolade-bananenbrood & polentapizza met pindakaas (Andy Peelman)
Sandra Bekkari kookt met Andy Peelman. Op het menu: Chocolade-bananenbrood & polentapizza met pindakaas.
86. Cannelloni met boerenkool & boerenkoolsoep met witte bonen (Dina Tersago)
Sandra Bekkari kookt met Dina Tersago. Op het menu: cannelloni met boerenkool & boerenkoolsoep met witte bonen.
87. Kip-curry met ananas & ananas-selder-smoothie (Dina Tersago)
Sandra Bekkari kookt met Dina Tersago. Op het menu: kip-curry met ananas & ananas-selder-smoothie.
88. Gevulde pompoen met granaatappelpitten en linzen & appelrösti's met zoete aardap
Sandra Bekkari kookt met Dina Tersago. Op het menu: gevulde pompoen met granaatappelpitten en linzen & appelrösti's met zoete aardappel en een eitje.
89. Zuiderse kabeljauw met kamut & tiramisu met bloedsinaasappel (Dina Tersago)
Sandra Bekkari kookt met Dina Tersago. Op het menu: zuiderse kabeljauw met kamut & tiramisu met bloedsinaasappel.
90. Hartig gevulde appeltjes & perengrog met gember (Dina Tersago)
Sandra Bekkari kookt met Dina Tersago. Op het menu: hartig gevulde appeltjes & perengrog met gember.
91. Artisjok-preivelouté & citrussalade met avocado en garnalen (Sandrine André)
Sandra Bekkari kookt met Sandrine André. Op het menu: artisjok-preivelouté & citrussalade met avocado en garnalen.
92. Ontbijtquinoa met sinaasappel & lamsstoofpotje met gremolata (Sandrine André)
Gaste: Sandrine André. Op het menu: ontbijtquinoa met sinaasappel & lamsstoofpotje met gremolata.
93. Chausson aux champignons met schorseneren (Sandrine André)
Gaste: Sandrine André. Op het menu: Chausson aux champignons met schorseneren.
94. Curry met wintergroenten en naanbrood & perencrumble met gember (Sandrine André)
Gast: Sandrine André. Op het menu: Curry met wintergroenten en naanbrood & perencrumble met gember.
95. Originele sushi & weerstandsmoothie met blauwe bessen (Sandrine André)
Gaste: Sandrine André. Op het menu: originele sushi & weerstandsmoothie met blauwe bessen.
96. Kokostomatensoep & kriekensmoothie (Kürt Rogiers)
Sandra Bekkari kookt met Kürt Rogiers. Op het menu: Kokos-tomatensoep & kriekensmoothie.
97. Smiley-popcorn-taart & lachend-kakje-cake
Sandra Bekkari kookt met Kürt Rogiers. Op het menu: Smiley-popcorn-taart & lachend-kakje-cake.
98. Havermoutwafels met mango & kikkererwtenburger (Kürt Rogiers)
Sandra Bekkari kookt met Kürt Rogiers. Op het menu: Havermoutwafels met mango & kikkererwtenburger.
99. Mini pizzaquiches & zalmsatés (Kürt Rogiers)
Sandra Bekkari kookt met Kürt Rogiers. Op het menu: Mini pizzaquiches & zalmsatés.
100. Appelchips & polenta nuggets
Gast: Kürt Rogiers. Op het menu: appelchips & polenta nuggets.
101. Gevulde zoete aardappel met kikkererwten & zoete aardappelhummus en peterseliesp
Gaste: Ann Van Elsen. Op het menu: gevulde zoete aardappel met kikkererwten & zoete aardappelhummus en peterseliespread.
102. Gemarineerde ananas met avocadocrème & gnocchi met bolognesesaus (Ann Van Elsen)
Sandra Bekkari kookt met Ann Van Elsen. Op het menu: gemarineerde ananas met avocadocrème & gnocchi met bolognesesaus.
103. Gevulde koolrabi met erwtjes en feta & zoete cannelloni met peer en ananas (Ann
Sandra Bekkari kookt met Ann Van Elsen. Op het menu: gevulde koolrabi met erwtjes en feta & zoete cannelloni met peer en ananas.
104. Notengebraad met witloof & ontbijtpizza (Ann Van Elsen)
Sandra Bekkari kookt met Ann Van Elsen. Op het menu: notengebraad met witloof & ontbijtpizza.
105. Blinde vinken van witte kool met geitenkaas & banaansmoothie met gember en henne
Gaste: Ann Van Elsen. Op het menu: blinde vinken van witte kool met geitenkaas & banaansmoothie met gember en hennep.
106. Ananas-currysoepje met scampi & naanpizza tikka masala (Sandrine André)
Gaste: Sandrine André. Op het menu: ananas-currysoepje met scampi & naanpizza tikka masala.
107. Banaanpannenkoeken met blauwe bessen compote & ovenschotel met pastinaak en broc
Gaste: Sandrine André. Op het menu: banaanpannenkoeken met blauwe bessen compote & ovenschotel met pastinaak en broccoli.
108. Aubergine zoetzuur met boekweit & pittige granola (Sandrine André)
Gaste: Sandrine André. Op het menu: aubergine zoetzuur met boekweit & pittige granola.
109. Makreel met sinaas en harissa & milkshake met avocado en chocolade (Sandrine And
Gaste: Sandrine André. Op het menu: makreel met sinaas en harissa & milkshake met avocado en chocolade.
110. Coq au vin met gebakken krieltjes & chocoladekoekjes met appelsienmarsepein (San
Gaste: Sandrine André. Op het menu: Coq au vin met gebakken krieltjes & chocoladekoekjes met appelsienmarsepein.
111. Speltpretzels & zuurkoolsoep met paprika (Jan Van den Bosch)
Sandra Bekkari kookt met 'Familie'-acteur Jan Van den Bosch. Op het menu: speltpretzels & zuurkoolsoep met paprika.
112. Tarte tatin met sjalotjes & mosselen à la marseillaise met pastis (Jan Van den B
Sandra Bekkari kookt met 'Familie'-acteur Jan Van den Bosch. Op het menu: tarte tatin met sjalotjes & mosselen à la marseillaise met pastis.
113. Flammkuchen met tuinbonen & gebakken banaandessert (Jan Van den Bosch)
Sandra Bekkari kookt met 'Familie'-acteur Jan Van den Bosch. Op het menu: Flammkuchen met tuinbonen & gebakken banaandessert.
114. Kaaskroketten à la Bekkari & haring met zoete aardappel en prei (Jan Van den Bos
Sandra Bekkari kookt met 'Familie'-acteur Jan Van den Bosch. Op het menu: kaaskroketten à la Bekkari & haring met zoete aardappel en prei.
115. Engels ontbijt & scones met rabarbercompote (Jan Van den Bosch)
Sandra Bekkari kookt met 'Familie'-acteur Jan Van den Bosch. Op het menu: Engels ontbijt & scones met rabarbercompote.
116. Ontbijtclafoutis & burrito met kip en avocado (Ianthe Tavernier)
Gaste: 'De Buurtpolitie'-actrice Ianthe Tavernier. Op het menu: ontbijtclafoutis & burrito met kip en avocado.
117. Pastinaakbrood met citroen & zalm teriyaki met boekweitnoedels (Ianthe Tavernier
Gaste: 'De Buurtpolitie'-actrice Ianthe Tavernier. Op het menu: pastinaakbrood met citroen & zalm teriyaki met boekweitnoedels.
118. Quinoa energiekoekjes & spinazie-waterkerssoepje met spiesje van zoete aardappel
Gaste: 'De Buurtpolitie'-actrice Ianthe Tavernier. Op het menu: quinoa energiekoekjes & spinazie-waterkerssoepje met spiesje van zoete aardappel.
119. Knolselderrisotto met omegabaars & sportdrank met rode biet (Ianthe Tavernier)
Gaste: 'De Buurtpolitie'-actrice Ianthe Tavernier. Op het menu: knolselderrisotto met omegabaars & sportdrank met rode biet.
120. Broccolistoemp met rosbief & kikkererwtenpannenkoeken met chocolade (Ianthe Tave
Gaste: 'De Buurtpolitie'-actrice Ianthe Tavernier. Op het menu: broccolistoemp met rosbief & kikkererwtenpannenkoeken met chocolade.
121. Boekweitbrood met tomatenvulling & erwten-munt-cappuccino
Gaste: Mariëtte van 'De Wereld Rond met 80-jarigen'. Op het menu: boekweitbrood met tomatenvulling & erwten-munt-cappuccino.
122. Polentacroque met tomatentapenade & pasta carbonara met groenteballetjes
Gaste: Mariëtte van 'De Wereld Rond met 80-jarigen'. Op het menu: polentacroque met tomatentapenade & pasta carbonara met groenteballetjes.
123. Cashewparfait met chocoladesaus & mosselsalade met kokosdressing
Gaste: Mariëtte van 'De Wereld Rond met 80-jarigen'. Op het menu: cashewparfait met chocoladesaus & mosselsalade met kokosdressing.
124. Gevulde paprika met garnalen en curry-couscous & ontbijtdonuts met aardbeien
Gaste: Mariëtte van 'De Wereld Rond met 80-jarigen'. Op het menu: gevulde paprika met garnalen en curry-couscous & ontbijtdonuts met aardbeien.
125. Grappaccino met notenpralientejs & steak met tomatensaus en krielpatatfrietjes
Gaste: Mariëtte van 'De Wereld Rond met 80-jarigen' en Sieg De Doncker. Op het menu: Grappaccino met notenpralientejs & steak met tomatensaus en krielpatatfrietjes.
126. Kaneelbroodjes & venkel-kokossoepje (Sean Dhondt)
Gast: Sean Dhondt. Op het menu: kaneelbroodjes & venkel-kokossoepje.
127. Bloemkoolwafels met asperges & gevulde chocolade-eitjes (Sean Dhondt)
Gast: Sean Dhondt. Op het menu: bloemkoolwafels met asperges & gevulde chocolade-eitjes.
128. Quinoataart met andijvie en courgette & filohapjes met lamsvlees (Sean Dhondt)
Gast: Sean Dhondt. Op het menu: quinoataart met andijvie en courgette & filohapjes met lamsvlees.
129. Linzencrackers met 2 spreads & pompelmoessmoothie (Sean Dhondt)
Gast: Sean Dhondt. Op het menu: linzencrackers met 2 spreads & pompelmoessmoothie.
130. Ceviche van groenten & rabarbermimosa (Sean Dhondt)
Gast: Sean Dhondt. Op het menu: ceviche van groenten & rabarbermimosa.
131. Marokkaanse wortelsoep & veggie springrolls (Maureen Vanherberghen)
Gaste: Maureen Vanherberghen. Op het menu: Marokkaanse wortelsoep & veggie springrolls.
132. Kip uit de wok met sinaasappel & wortel-ananassapje (Maureen Vanherberghen)
Gaste: Maureen Vanherberghen. Op het menu: kip uit de wok met sinaasappel & wortel-ananassapje.
133. Havermoutpap met pindakaas & pasta met boerenkoolpesto (Maureen Vanherberghen)
Gaste: Maureen Vanherberghen. Op het menu: havermoutpap met pindakaas & pasta met boerenkoolpesto.
134. Champignons St.-Jacob met zalf van erwten & visbrochette met gekarameliseerde ve
Gaste: Maureen Vanherberghen. Op het menu: champignons St.-Jacob met zalf van erwten & visbrochette met gekarameliseerde venkel.
135. Budgetcalzone & appellolly's met chocolade (Maureen Vanherberghen)
Gaste: Maureen Vanherberghen. Op het menu: budgetcalzone & appellolly's met chocolade.
136. Asperge-muntsoep & club sandwich deluxe (Andy Peelman)
Gast: Andy Peelman. Op het menu: asperge-muntsoep & club sandwich deluxe.
137. Auberginesalade met tomaat &chocolade-courgettesoufflé (Andy Peelman)
Gast: Andy Peelman. Op het menu: auberginesalade met tomaat & chocolade-courgettesoufflé.
138. Meloensalade met prosciutto-manouripakketjes & oosterse omeletwrap (Andy Peelman
Gast: Andy Peelman. Op het menu: meloensalade met prosciutto-manouripakketjes & oosterse omeletwrap.
139. Courgette met tomaten-mangobolognaise & seldergin (Andy Peelman)
Gast: Andy Peelman. Op het menu: courgette met tomaten-mangobolognaise & seldergin.
140. Bloemetjes ice tea & broccolisalade met scampi-sint-jacobsspiesje (Andy Peelman)
Gast: Andy Peelman. Op het menu: bloemetjes ice tea & broccolisalade met scampi-sint-jacobsspiesje.
141. Bosvruchtensoepje & zuiderse tortillataart (Bart Kaëll)
Gast: Bart Kaëll. Op het menu: bosvruchtensoepje & zuiderse tortillataart.
142. Tarte tatin van tomaat en aardbei & vol-au-vent van zalm en garnalen (Bart Kaëll
Gast: Bart Kaëll. Op het menu: tarte tatin van tomaat en aardbei & vol-au-vent van zalm en garnalen.
143. Krokante groentetaart & carpaccio timbaaltjes (Bart Kaëll)
Gast: Bart Kaëll. Op het menu: krokante groentetaart & carpaccio timbaaltjes.
144. Rode biet-chocoladecake & sinaasontbijt met kaneelsabayon (Bart Kaëll)
Gast: Bart Kaëll. Op het menu: rodebiet-chocoladecake & sinaasontbijt met kaneelsabayon.
145. Banana Colada cheesecake & sinaas royal (Bart Kaëll)
Voedingscoach Sandra Bekkari deelt elke dag haar gezonde leefwijze met kijkend Vlaanderen. In haar keuken bereidt ze gemakkelijk gerechten, die niet veel tijd kosten en vooral lekker en gezond zijn.
Anderen bekeken ook
Meer info
Voedingscoach en gezondheidsgoeroe Sandra Bekkari tovert gezonde en makkelijk te bereiden gerechten op tafel die door jong en oud gesmaakt worden.
- Het beste van VTMlive of uitgesteld
- Movie nights & seriemarathonsook voor de kleinmannen
- Op echt àl je schermensmartphone, laptop, tablet, smart-tv, via casting, via je tv-box – gewoon overal, oké?
- Hallo VTM GO+Reclame? No way. Elke dag wachten op je soap? Dat stopt today. En ook onderweg, you press play.
- En dat is nog niet allesKijk Streamz op VTM GO en blijf op één plek voor nog meer topseries, blockbusters én Streamz Originals.
