Productiejaar: 2018
: 2 seizoenen
Genre: Culinair
Genre: Reality
Leeftijdsclassificatie

Voedingscoach en gezondheidsgoeroe Sandra Bekkari tovert gezonde en makkelijk te bereiden gerechten op tafel die door jong en oud gesmaakt worden.

Kijk nu S1 - A1

Mijn lijst

Afleveringen

1. Moussaka & kokospralines

Tijdsduur: 15 min

Sandra Bekkari trapt het nieuwe seizoen af met een klassieker: moussaka. Als extraatje maakt ze zelf kokospralines met chocolade.

2. Groentetaartjes & watermeloenlimonade

Tijdsduur: 14 min

Vandaag serveert Sandra Bekkari luchtige groentetaartjes, vergezeld van een frisse watermeloenlimonade.

3. Gazpacho met kersen & granolawafels

Tijdsduur: 15 min

Sandra Bekkari serveert vandaag een zomers feest voor je smaakpapillen: frisse gazpacho met sappige kersen en krokante granolawafels die perfect bij elk moment passen.

4. Quinoa pizza-cups & aardbeienmousse

Tijdsduur: 14 min

Vandaag trakteert Sandra Bekkari op een speels duo: hartige quinoa pizza-bites en een luchtige aardbeienmousse voor een zoete afsluiter. Smaken die elkaar perfect aanvullen.

5. Paëlla met extra veel groenten

Tijdsduur: 15 min

Rijst, zon en een heel leger aan groenten. Sandra Bekkari maakt overheerlijke paella met extra veel groenten. Smakelijk!

6. Hachis parmentier & bruschetta met geitenkaas

Tijdsduur: 15 min

Sandra Bekkari duikt de keuken in en brengt comfortfood en finesse samen op één bord. Ze serveert warme, smeuïge hachis parmentier en een knapperige twist: bruschetta met geitenkaas.

7. Maïskoekjes & tropisch fruittaartje

Tijdsduur: 15 min

Sandra Bekkari presenteert een zonnige twist voor je smaakpapillen: knapperige maïskoekjes en een tropisch fruittaartje.

8. Lamssouvlaki & tisane

Tijdsduur: 14 min

Sandra Bekkari kiest voor een smaakvolle lamssouvlaki met een frisse Griekse salade en knapperige aardappeltjes uit de oven, op smaak gebracht met rozemarijn en citroen. Als afsluiter maakt ze een tisane met verse kruiden zoals oregano en munt.

9. Wok met zoete aardappel & wafels van zoete aardappel

Tijdsduur: 15 min

Sandra Bekkari tovert een kleurrijke wok met zoete aardappelnoedels op tafel, boordevol groenten zoals paksoi, shiitakes en edamameboontjes. Daarna volgen verrassende zoete aardappelwafels, afgewerkt met een vleugje chocolade.

10. Havermoutpistolets met speculoospasta & zalmspread

Tijdsduur: 14 min

Sandra Bekkari maakt voedzame havermoutpistolets met een crunchy twist en serveert twee spreads: een smeuïge speculaaspasta en een frisse zalmspread met avocado.Het is een ideaal gerecht voor een stevig ontbijt of brunch.

11. Salade met manouri & frozen yogurt bark

Tijdsduur: 14 min

Sandra Bekkari bereidt een salade van prinsessenboontjes met manouri-kaas en een heerlijke dressing van granaatappelpitjes en geroosterde amandelen. Als dessert kiest ze frozen yoghurt met Griekse yoghurt, pistachenootjes, chocolade en braambessen.

12. Komkommersoep & sushi van courgette

Tijdsduur: 15 min

Vandaag maakt Sandra Bekkari een lichte komkommersoep met een oosterse twist, afgewerkt met munt, limoen en roze peperbessen. Daarna tovert ze sushi van courgette op tafel: rolletjes gevuld met gepelde garnalen, tomaatjes en een pittige yogonaise.

13. Gemarineerde zalm met sinaasappeldressing & ice tea met ananas

Tijdsduur: 14 min

Vandaag op het menu: een verfrissende ice tea van ananas én een poepsimpel en heerlijk gerechtje met gemarineerde zalm dat je in een handomdraai op tafel tovert.

14. Moelleux & verloren brood met nectarines

Tijdsduur: 15 min

Restje brood over? Ideaal om er verloren of gewonnen brood van te maken. Sandra Bekkari maakt een leuke versie, recht uit de oven met notencrumble en nectarines. Daarnaast toont ze ons hoe je de perfecte moelleux bakt.

15. Pizzakwartet

Tijdsduur: 14 min

Deze week tovert Sandra Bekkari een verrukkelijk pizzakwartet op tafel.

16. Bretoense speltpannenkoek & kiwikomkommerdrankje

Tijdsduur: 14 min

Sandra maakt haar versie van een Bretoense pannenkoek: een speltpannenkoek met champignons en kaas. Daarna drukt ze de Monday blues de kop in met een kiwikomkommerdrankje, waarmee je je zo op een terrasje in het buitenland waant.

17. Tomates farcies & broodpudding

Tijdsduur: 14 min

Sandra bereidt twee klassiekers voor geen geld. Eerst maakt ze gevulde tomaten met gehakt, ook wel tomates farcies. Omdat ook oud brood een tweede leven verdient, serveert ze nadien een broodpudding met appel.

18. Gepofte knoflooksoep & bloemkoolsteak met paprikasaus en gepocheerd ei

Tijdsduur: 15 min

Sandra Bekkari serveert vandaag een smaakvolle twist: romige gepofte knoflooksoep gevolgd door een bloemkoolsteak, overgoten met pittige paprikasaus en een perfect gepocheerd eitje.

19. Hete bliksem & wrap van omelet

Tijdsduur: 14 min

Sandra Bekkari maakt een verrassend menu klaar: de klassieke Hete Bliksem vol smaak, gevolgd door een luchtige omeletwrap boordevol lekkers. Smullen gegarandeerd!

20. Gebakken koolvis met citroensaus & pompelmoes brûlée

Tijdsduur: 14 min

Vandaag serveert Sandra Bekkari zomerse smaken op je bord: malse gebakken koolvis met romige citroensaus, gevolgd door een verrassende pompelmoes brûlée.

21. Veggiemartino & courgetti all'arrabbiata

Tijdsduur: 15 min

Vandaag op het menu bij Sandra Bekkari: veggiemartino, een feest van verse groenten en courgetti all'arrabbiata, pittige courgettespiralen in tomatensaus. Gezond, kleurrijk en overheerlijk!

22. Geroosterde gele biet met ricotta en peer & groentencurry met rijst

Tijdsduur: 14 min

Op het menu vandaag: een kleurenfeest voor je bord. Sandra Bekkari maakt geroosterde gele biet met romige ricotta en sappige peer en groentencurry met rijst.

23. Smoothie bowl met chocolade & risotto met rode kool en appeltjes

Tijdsduur: 14 min

Sandra Bekkari laat alles rond de kleur paars draaien vandaag. Ze kiest een verrassende risotto bereid met rodekool, appeltjes en een Belgische twist. Daarna volgt een kleurrijke smoothie bowl met blauwe bessen, banaan en een vleugje pure chocolade.

24. Veggie macaroni & rode paprikasoep

Tijdsduur: 15 min

Natasja wil graag veggie koken voor haar drie kinderen. Het menu? Een kleurrijke paprikasoep met een zoete toets van appel en kokosroom en een verrassende veggiemacaroni met een speciale bechamelsaus op basis van courgette.

25. Dip van erwtjes met volkoren tortillachips & spinaziequiche

Tijdsduur: 15 min

Sandra Bekkari maakt een gezonde, snelle quiche met een volkoren bodem, spinazie, prei en mozzarella. Daarnaast staat er een frisse erwtendip op het menu, afgewerkt met munt en pistachenootjes,

26. Tiramisu & minestrone

Tijdsduur: 14 min

Sandra Bekkari maakt een lichtere versie van de klassieke tiramisu, met mascarpone, plattekaas en speculaas, afgewerkt met chocolade en blauwe bessen. Daarna volgt een hartige minestronesoep, boordevol groenten en afgewerkt met witte bonen en parmeza...

27. Saltimbocca met polentafrietjes

Tijdsduur: 14 min

Sandra Bekkari brengt Italië naar je keuken met een heerlijke saltimbocca van kalkoen, gecombineerd met krokante polentafrietjes en sappige tomaten. Ze toont hoe je polenta perfect bereidt en omtovert tot frietjes.

28. Trio van bruschetta & pasta puttanesca

Tijdsduur: 15 min

Sandra Bekkari maakt een trio van bruschetta met uiencompote, ricottaspread en olijventapenade. Daarna bereidt ze een pasta puttanesca met knolselderlinten, volkorenpasta en een rijke tomatensaus vol ansjovis, kappertjes en kruiden.

29. Focaccia gezond & veggie cannelloni

Tijdsduur: 15 min

Vandaag staat een voedzame focaccia op het menu met speltmeel, courgette en champignons. Daarna volgt een veggiecannelloni met courgette, spinazie en een romige paprikasaus. Beide gerechten zitten boordevol groenten en smaken heerlijk.

30. Gevulde inktvis op Siciliaanse wijze & mimosa met prosecco

Tijdsduur: 15 min

Sandra Bekkari bereidt gevulde inktvis op Siciliaanse wijze, gevuld met een mix van venkel, warmoes, pecorino en pijnboompitten. Daarnaast maakt ze een feestelijke mimosa met prosecco, granaatappel en sinaasappel.

31. Fazant met knolseldercrème en peer & worteltaart-smoothie

Tijdsduur: 15 min

Sandra Bekkari maakt een worteltaartsmoothie, een gezonde start met wortelen, banaan en een crunchy topping van havermout en walnoten. Daarna volgt een herfstig hoofdgerecht: fazantfilet met knolselderpuree, stoofpeertjes en een pittige waterkers.

32. Spruitjesstamppot met appel en kip & muffins met veenbessen en chocolade

Tijdsduur: 14 min

Sandra Bekkari bakt muffins met veenbessen en chocolade, perfect voor een knus moment. Daarna volgt een spruitjesstamppot met kip, appeltjes en walnoten, een echte comfort food-klassieker.

33. Hazenrugfilet met pastinaakpuree, champignons en paarse wortelen

Tijdsduur: 14 min

Sandra Bekkari serveert een feestelijk bord vol smaken: malse hazenrugfilet, romige pastinaakpuree, sappige champignons en kleurrijke paarse wortelen.

34. Houtduif met stoemp van prei en witte kool met mosterdsaus & warme appelcider

Tijdsduur: 15 min

Vandaag tovert Sandra Bekkari een verrassend gerecht op tafel: malse houtduif met een romige stoemp van prei en witte kool, overgoten met pittige mosterdsaus en vergezeld van warme, geurige appelcider.

35. Bisque van kastanjes en champignons & quiche met miniraapjes en geitenkaas

Tijdsduur: 14 min

Sandra Bekkari bereidt vandaag een herfstige smaaksensatie: romige bisque van kastanjes en champignons, gevolgd door een verfijnde quiche met knapperige miniraapjes en zachte geitenkaas. Een warm en elegant seizoenstoetje.

36. Tortilla met pastinaak, butternut en broccoli & aardpeersoep

Tijdsduur: 14 min

Sandra Bekkari serveert een kleurrijk en gezond herfstmenu: een hartige tortilla met pastinaak, butternut en broccoli, gevolgd door een warme, romige aardpeersoep.

37. Kippengehaktbroodje met postelein en courgettefrietjes & bananensushi met chocolade

Tijdsduur: 14 min

Vandaag een verrassende combinatie op het menu bij Sanra Bekkari: sappig kippengehaktbroodje met frisse postelein en knapperige courgettefrietjes, gevolgd door zoete bananensushi met een rijke chocoladetwist.

38. Wortelpizza met paksoi en peterseliewortel & mokkashake met chocolade

Tijdsduur: 14 min

Op het menu vandaag: een verrassende wortelpizza met paksoi en peterseliewortel, gevolgd door een heerlijke mokkashake met chocolade.

39. Zalm met ratatouille

Tijdsduur: 14 min

Sandra gaat aan de slag met zalm, geserveerd met een ratatouille vol verse groenten.

40. Lamsbrochette met zoete aardappel & margarita met peer

Tijdsduur: 14 min

Sandra bereidt een sappige lamsbrochette met zoete aardappel en serveert er een verfrissende margarita met peer bij.

41. Rode Neuzen Cupcake Challenge

Tijdsduur: 14 min

Op het menu vandaag: de kleurrijke Rode Neuzen Cupcake Challenge!

42. Spinnekessoep (tomatensoep met balletjes) & griezelappeltjes

Tijdsduur: 15 min

Sandra tovert een griezelige spinnekessoep met balletjes en heerlijke griezelappeltjes op tafel.

43. Pompoenbitterballen & spaghettipompoen

Tijdsduur: 15 min

Vandaag serveert Sandra Bekkari een herfstfeestje op je bord: knapperige pompoenbitterballen en zachte spaghettipompoen.

44. Zalmburger & Superman smoothie

Uitzenddatum: di 24 mrt 2026
Tijdsduur: 15 min

Sandra Bekkari gaat aan de slag in de keuken en tovert een sappige zalmburger en een voedzame Superman-smoothie op tafel.

45. Herfstsalade met eendenfilet en croutons & bloody mojito

Uitzenddatum: wo 25 mrt 2026
Tijdsduur: 14 min

Sandra Bekkari tovert een smaakvolle herfstsalade met malse eendenfilet en knapperige croutons op tafel en maakt er een verfrissende bloody mojito bij. Een perfecte mix van herfst en plezier in één maaltijd!

46. Varkenshaasje met koffie-jeneversaus & millefeuille van peer

Uitzenddatum: do 26 mrt 2026
Tijdsduur: 15 min

Vandaag maakt Sandra Bekkari een heerlijk varkenshaasje met aromatische koffie-jeneversaus, gevolgd door een luchtige millefeuille van peer.

47. Roggeverdommeke & salade met Mechelse koekoek

Uitzenddatum: vr 27 mrt 2026
Tijdsduur: 14 min

Deze keer bij Sandra Bekkari op het menu: een smaakvol roggeverdommeke, vergezeld van een frisse salade met Mechelse koekoek.

48. Waterzooi met tofu & spruitjesmousse met Gandaham

Uitzenddatum: ma 30 mrt 2026
Tijdsduur: 15 min

Op het menu vandaag: waterzooi met tofu en een luchtige spruitjesmousse met Gandaham.

49. Tong met knolselderpuree & erwtensoep met cashewnoten

Uitzenddatum: di 31 mrt 2026
Tijdsduur: 14 min

Gezond én lekker: tong met romige knolselderijpuree en een erwtensoepje met een crunch van cashewnoten.

50. Stoofvlees & sabayon met fruitbier

Uitzenddatum: wo 01 apr 2026
Tijdsduur: 15 min

Comfortfood met klasse: stoofvlees en zijdezachte sabayon, opgefrist met fruitbier.

51. Lasagne van knolselder & rooibos latte

Uitzenddatum: do 02 apr 2026
Tijdsduur: 15 min

Sandra Bekkari serveert een verrassende lasagne van knolselder met nadien een zachte rooibos latte.

52. Gehaktballetjes met broccoli & pompoensoep met balletjes

Uitzenddatum: vr 03 apr 2026
Tijdsduur: 15 min

Sandra Bekkari tovert gehaktballetjes met broccoli op tafel en sluit af met een romige pompoensoep vol balletjes.

53. Groentetajine met kikkererwten & pindakaas-banaankoekjes

Uitzenddatum: ma 06 apr 2026
Tijdsduur: 14 min

Sandra Bekkari bereidt een groentetajine met kikkererwten, boordevol pure ingrediënten. Als zoete afsluiter serveert ze pindakaas-banaankoekjes.

54. Koninklijk vispannetje & panna cotta met chocolade

Uitzenddatum: di 07 apr 2026
Tijdsduur: 15 min

Sandra Bekkari zorgt voor pure verwennerij met een koninklijk vispannetje vol smaak en finesse. Als afsluiter maakt ze een romige panna cotta met chocolade.

55. Kip in zoetzure saus met zoete aardappel

Uitzenddatum: do 09 apr 2026
Tijdsduur: 14 min

Sandra Bekkari bereidt kip in zoetzure saus, geserveerd met zoete aardappel.

56. Powerbar met matcha & groen soepje met geroosterde radijs

Uitzenddatum: vr 10 apr 2026
Tijdsduur: 14 min

Vandaag op het menu: een voedzame powerbar met matcha voor een energieboost, gevolgd door een fris soepje met geroosterde radijs.

57. Brainfit pannenkoeken & powersmoothie

Uitzenddatum: ma 13 apr 2026
Tijdsduur: 14 min

Sandra trakteert op een gezonde portie energie met haar brainfit pannenkoeken. Daarnaast mixt ze een frisse powersmoothie vol vitaminen en smaak.

58. Krachtontbijt met quinoa & wortelnoedels met zalm

Uitzenddatum: di 14 apr 2026
Tijdsduur: 15 min

Sandra Bekkari maakt een kleurrijk hoofdgerecht: wortelnoedels met zalm, op smaak gebracht met een zelfgemaakte kruidenpasta vol kurkuma, gember en citroengras. Daarna volgt een krachtontbijt met quinoa, vijgen, blauwe bessen en een vleugje chocolade...

59. Snelle pizzawrap & tabouleh met spiesje van scampi

Uitzenddatum: wo 15 apr 2026
Tijdsduur: 15 min

Vandaag staat er een snelle pizzawrap op het menu. Een volkorenwrap wordt omgetoverd tot een gezonde pizza met groenten, prosciutto en parmezaan. Daarna volgt een kleurrijke tabouleh met couscous, venkel en feta, afgewerkt met scampispiesjes.

60. Pompoencake met chocoladefrosting & kipkebab met looksaus

Uitzenddatum: do 16 apr 2026
Tijdsduur: 14 min

Sandra Bekkari maakt een gezonde pompoencake met een romige frosting van chocolade en sinaasappel. Daarna bereidt ze een kipkebab met zelfgemaakte shoarmakruiden, knapperige ijsbergsla en een pittige knoflooksaus.

61. Dadelpralines & woknoedels met cashewnoten

Uitzenddatum: vr 17 apr 2026
Tijdsduur: 15 min

Sandra Bekkari kookt samen met Nathalie Meskens voor Rode Neuzen Dag. Ze kiezen vandaag voor dadelpralines en woknoedels met cashewnoten.

62. Mueslimuffins & bloemkoolcouscous met halloumi

Uitzenddatum: ma 20 apr 2026
Tijdsduur: 14 min

Sandra Bekkari kookt samen met Birgit Van Mol, ambassadrice van Rode Neuzen Dag. Ze maken voedzame mueslimuffins en een frisse bloemkoolcouscous met halloumi. Tussendoor praten ze over het belang van mentale gezondheid bij jongeren.

63. Courgettecrackers met twee dipsausjes & maïssoep

Uitzenddatum: di 21 apr 2026
Tijdsduur: 14 min

Sandra Bekkari kookt vandaag voor Rode Neuzen Dag. Samen met Birgit Van Mol bereidt ze courgettecrackers met twee dipsausjes en een heerlijke maïssoep.

64. Papillot van rode poon & fancy popcorn

Uitzenddatum: wo 22 apr 2026
Tijdsduur: 15 min

Evi Hanssen komt Sandra Bekkari versterken in haar keuken. Samen koken ze voor Rode Neuzen Dag en maken een papillot van rode poon en fancy popcorn.

65. Runderreepjes met steak van rode kool en pastinaakpuree & cranberry mocktail

Uitzenddatum: do 23 apr 2026
Tijdsduur: 15 min

Sandra Bekkari en Evi Hanssen koken samen voor Rode Neuzen Dag. Ze tonen een heerlijk recept voor runderreepjes met steak van rode kool en pastinaakpuree en bereiden een lekkere cranberry mocktail.

66. Peanut butter jelly donuts & langoustines met een mousselinesausje

Uitzenddatum: vr 24 apr 2026
Tijdsduur: 14 min

Sandra Bekkari tovert twee verrassende gerechten op tafel. Ze maakt luchtige donuts met een smeuïge pindakaasvulling en een zoete fruitige toets. Daarnaast toont ze het recept voor sappige langoustines geserveerd met een romige, lichte mousselinesaus...

67. Wafels van witloof en roquefort & fazant met portosaus en appel-tijmrösti's

Uitzenddatum: ma 27 apr 2026
Tijdsduur: 15 min

Sandra Bekkari zet opnieuw verrassende smaken op tafel. Ze maakt hartige wafels van witloof en roquefort en serveert daarna een feestelijk hoofdgerecht: fazant met een rijke portosaus en krokante appel‑tijmrösti's.

68. Wortelsoep met mandarijn en sint-jakobsnootjes & speculoos latte en pepernoten

Uitzenddatum: di 28 apr 2026
Tijdsduur: 15 min

Sandra Bekkari maakt opnieuw een heerlijk menu: frisse wortelsoep met mandarijn en delicate sint-jakobsnootjes, gevolgd door een zoete afsluiter van speculoos latte met knapperige pepernoten.

69. Wilde zalm met hasselbackpatatjes en venkel & een warme ananascocktail

Uitzenddatum: wo 29 apr 2026
Tijdsduur: 15 min

Vandaag serveert Sandra Bekkari een verfijnde traktatie: sappige wilde zalm met knapperige hasselbackpatatjes en frisse venkel, gevolgd door een verwarmende ananascocktail.

70. Kalkoen met chocoladesaus en groentekroketjes & kaastaart met rood fruit

Uitzenddatum: do 30 apr 2026
Tijdsduur: 14 min

Sandra Bekkari serveert een feestmaal om van te watertanden: sappige kalkoen met rijke chocoladesaus en krokante groentekroketjes, gevolgd door een romige kaastaart met fris rood fruit.

71. Konijn met pruimen & aardappelpuree met wortelen en abrikoos (Bart Kaëll)

Uitzenddatum: vr 01 mei 2026
Tijdsduur: 15 min

Vandaag kookt Sandra Bekkari samen met Bart Kaëll en serveert een heerlijke combinatie: zacht konijn met zoete pruimen, vergezeld van romige aardappelpuree met wortelen en abrikoos.

72. Botermelkse pap & mueslibroodje (Bart Kaëll)

Tijdsduur: 15 min

Sandra Bekkari en Bart Kaëll slaan de handen in elkaar in de keuken! Op het menu staat een verrassende combinatie: romige botermelkse pap en een knapperig mueslibroodje.

73. Boeuf Stroganoff met rijst, erwten en bladpeterselie (Bart Kaëll)

Tijdsduur: 15 min

Sandra Bekkari duikt samen met Bart Kaëll de keuken in voor een smaakvolle ontmoeting. Op het menu staat een klassieke boeuf Stroganoff, geserveerd met rijst, frisse erwten en bladpeterselie.

74. Detoxsmoothie & schelvis in 't groen met bloemkool-erwtenpuree (Bart Kaëll)

Tijdsduur: 15 min

Sandra Bekkari zorgt samen met Bart Kaëll voor een verrassende en gezonde kooksessie. Op het menu staat een frisse detoxsmoothie, gevolgd door schelvis in 't groen met romige bloemkool-erwtenpuree.

75. Vogelnestjes in tomatensaus met pastinaakfrietjes (Bart Kaëll)

Tijdsduur: 15 min

Vandaag maken Sandra Bekkari en Bart Kaëll opnieuw een heerlijk menu klaar. Op het menu staan klassieke vogelnestjes in tomatensaus, geserveerd met knapperige pastinaakfrietjes.

76. Gelakte kip met hoisinsaus, edamame en mango & virgin Mai Tai (Tess Goossens)

Tijdsduur: 15 min

Vandaag staat Sandra Bekkari samen met Tess Goossens in de keuken. Op het menu: gelakte kip met hoisinsaus, frisse edamame en mango, vergezeld van een verfrissende virgin Mai Tai.

77. Chinese koolwraps met varkensreepjes en geroosterde ananas & kiwimojito (Tess Go

Tijdsduur: 16 min

Sandra Bekkari kookt met Tess Goossens. Op het menu: Chinese koolwraps met varkensreepjes en geroosterde ananas & kiwimojito.

78. Veggie dumplings & pink iced tea met rozenbottel (Tess Goossens)

Tijdsduur: 15 min

Sandra Bekkari kookt met Tess Goossens. Op het menu: Veggie dumplings & pink iced tea met rozenbottel.

79. Vissoep met pompoen en noedels & hibiscusmocktail (Tess Goossens)

Tijdsduur: 14 min

Sandra Bekkari kookt met Tess Goossens. Op het menu: Vissoep met pompoen en noedels & hibiscusmocktail.

80. Gemberballetjes met amandelkoekjes & virgin gin-tonic met pompelmoes (Tess Gooss

Tijdsduur: 15 min

Sandra Bekkari kookt met Tess Goossens. Op het menu: Gemberballetjes met amandelkoekjes & virgin gin-tonic met pompelmoes.

81. Wortel-appelmuffins & tartaar van oesters met pickles van radijs (Andy Peelman)

Tijdsduur: 15 min

Sandra Bekkari kookt met Andy Peelman. Op het menu: Wortel-appelmuffins & tartaar van oesters met pickles van radijs.

82. Pastinaaksoep met vanille & kalfsstoofpotje met dadels (Andy Peelman)

Tijdsduur: 15 min

Sandra Bekkari kookt met Andy Peelman. Op het menu: Pastinaaksoep met vanille & kalfsstoofpotje met dadels.

83. Ontbijttaart met aardbeien & rumaperitief en parmezaankoekjes (Andy Peelman)

Tijdsduur: 15 min

Sandra Bekkari kookt met Andy Peelman. Op het menu: Ontbijttaart met aardbeien & rumaperitief en parmezaankoekjes.

84. Choucroute uit de zee (Andy Peelman)

Tijdsduur: 15 min

Sandra Bekkari kookt met Andy Peelman. Op het menu: Choucroute uit de zee.

85. Chocolade-bananenbrood & polentapizza met pindakaas (Andy Peelman)

Tijdsduur: 14 min

Sandra Bekkari kookt met Andy Peelman. Op het menu: Chocolade-bananenbrood & polentapizza met pindakaas.

86. Cannelloni met boerenkool & boerenkoolsoep met witte bonen (Dina Tersago)

Tijdsduur: 15 min

Sandra Bekkari kookt met Dina Tersago. Op het menu: cannelloni met boerenkool & boerenkoolsoep met witte bonen.

87. Kip-curry met ananas & ananas-selder-smoothie (Dina Tersago)

Tijdsduur: 14 min

Sandra Bekkari kookt met Dina Tersago. Op het menu: kip-curry met ananas & ananas-selder-smoothie.

88. Gevulde pompoen met granaatappelpitten en linzen & appelrösti's met zoete aardap

Tijdsduur: 14 min

Sandra Bekkari kookt met Dina Tersago. Op het menu: gevulde pompoen met granaatappelpitten en linzen & appelrösti's met zoete aardappel en een eitje.

89. Zuiderse kabeljauw met kamut & tiramisu met bloedsinaasappel (Dina Tersago)

Tijdsduur: 14 min

Sandra Bekkari kookt met Dina Tersago. Op het menu: zuiderse kabeljauw met kamut & tiramisu met bloedsinaasappel.

90. Hartig gevulde appeltjes & perengrog met gember (Dina Tersago)

Tijdsduur: 14 min

Sandra Bekkari kookt met Dina Tersago. Op het menu: hartig gevulde appeltjes & perengrog met gember.

91. Artisjok-preivelouté & citrussalade met avocado en garnalen (Sandrine André)

Tijdsduur: 14 min

Sandra Bekkari kookt met Sandrine André. Op het menu: artisjok-preivelouté & citrussalade met avocado en garnalen.

92. Ontbijtquinoa met sinaasappel & lamsstoofpotje met gremolata (Sandrine André)

Tijdsduur: 15 min

Gaste: Sandrine André. Op het menu: ontbijtquinoa met sinaasappel & lamsstoofpotje met gremolata.

93. Chausson aux champignons met schorseneren (Sandrine André)

Tijdsduur: 14 min

Gaste: Sandrine André. Op het menu: Chausson aux champignons met schorseneren.

94. Curry met wintergroenten en naanbrood & perencrumble met gember (Sandrine André)

Tijdsduur: 15 min

Gast: Sandrine André. Op het menu: Curry met wintergroenten en naanbrood & perencrumble met gember.

95. Originele sushi & weerstandsmoothie met blauwe bessen (Sandrine André)

Tijdsduur: 15 min

Gaste: Sandrine André. Op het menu: originele sushi & weerstandsmoothie met blauwe bessen.

96. Kokostomatensoep & kriekensmoothie (Kürt Rogiers)

Tijdsduur: 15 min

Sandra Bekkari kookt met Kürt Rogiers. Op het menu: Kokos-tomatensoep & kriekensmoothie.

97. Smiley-popcorn-taart & lachend-kakje-cake

Tijdsduur: 14 min

Sandra Bekkari kookt met Kürt Rogiers. Op het menu: Smiley-popcorn-taart & lachend-kakje-cake.

98. Havermoutwafels met mango & kikkererwtenburger (Kürt Rogiers)

Tijdsduur: 15 min

Sandra Bekkari kookt met Kürt Rogiers. Op het menu: Havermoutwafels met mango & kikkererwtenburger.

99. Mini pizzaquiches & zalmsatés (Kürt Rogiers)

Tijdsduur: 15 min

Sandra Bekkari kookt met Kürt Rogiers. Op het menu: Mini pizzaquiches & zalmsatés.

100. Appelchips & polenta nuggets

Tijdsduur: 14 min

Gast: Kürt Rogiers. Op het menu: appelchips & polenta nuggets.

101. Gevulde zoete aardappel met kikkererwten & zoete aardappelhummus en peterseliesp

Tijdsduur: 15 min

Gaste: Ann Van Elsen. Op het menu: gevulde zoete aardappel met kikkererwten & zoete aardappelhummus en peterseliespread.

102. Gemarineerde ananas met avocadocrème & gnocchi met bolognesesaus (Ann Van Elsen)

Tijdsduur: 14 min

Sandra Bekkari kookt met Ann Van Elsen. Op het menu: gemarineerde ananas met avocadocrème & gnocchi met bolognesesaus.

103. Gevulde koolrabi met erwtjes en feta & zoete cannelloni met peer en ananas (Ann

Tijdsduur: 14 min

Sandra Bekkari kookt met Ann Van Elsen. Op het menu: gevulde koolrabi met erwtjes en feta & zoete cannelloni met peer en ananas.

104. Notengebraad met witloof & ontbijtpizza (Ann Van Elsen)

Tijdsduur: 15 min

Sandra Bekkari kookt met Ann Van Elsen. Op het menu: notengebraad met witloof & ontbijtpizza.

105. Blinde vinken van witte kool met geitenkaas & banaansmoothie met gember en henne

Tijdsduur: 14 min

Gaste: Ann Van Elsen. Op het menu: blinde vinken van witte kool met geitenkaas & banaansmoothie met gember en hennep.

106. Ananas-currysoepje met scampi & naanpizza tikka masala (Sandrine André)

Tijdsduur: 14 min

Gaste: Sandrine André. Op het menu: ananas-currysoepje met scampi & naanpizza tikka masala.

107. Banaanpannenkoeken met blauwe bessen compote & ovenschotel met pastinaak en broc

Tijdsduur: 14 min

Gaste: Sandrine André. Op het menu: banaanpannenkoeken met blauwe bessen compote & ovenschotel met pastinaak en broccoli.

108. Aubergine zoetzuur met boekweit & pittige granola (Sandrine André)

Tijdsduur: 14 min

Gaste: Sandrine André. Op het menu: aubergine zoetzuur met boekweit & pittige granola.

109. Makreel met sinaas en harissa & milkshake met avocado en chocolade (Sandrine And

Tijdsduur: 14 min

Gaste: Sandrine André. Op het menu: makreel met sinaas en harissa & milkshake met avocado en chocolade.

110. Coq au vin met gebakken krieltjes & chocoladekoekjes met appelsienmarsepein (San

Tijdsduur: 14 min

Gaste: Sandrine André. Op het menu: Coq au vin met gebakken krieltjes & chocoladekoekjes met appelsienmarsepein.

111. Speltpretzels & zuurkoolsoep met paprika (Jan Van den Bosch)

Tijdsduur: 14 min

Sandra Bekkari kookt met 'Familie'-acteur Jan Van den Bosch. Op het menu: speltpretzels & zuurkoolsoep met paprika.

112. Tarte tatin met sjalotjes & mosselen à la marseillaise met pastis (Jan Van den B

Tijdsduur: 15 min

Sandra Bekkari kookt met 'Familie'-acteur Jan Van den Bosch. Op het menu: tarte tatin met sjalotjes & mosselen à la marseillaise met pastis.

113. Flammkuchen met tuinbonen & gebakken banaandessert (Jan Van den Bosch)

Tijdsduur: 15 min

Sandra Bekkari kookt met 'Familie'-acteur Jan Van den Bosch. Op het menu: Flammkuchen met tuinbonen & gebakken banaandessert.

114. Kaaskroketten à la Bekkari & haring met zoete aardappel en prei (Jan Van den Bos

Tijdsduur: 14 min

Sandra Bekkari kookt met 'Familie'-acteur Jan Van den Bosch. Op het menu: kaaskroketten à la Bekkari & haring met zoete aardappel en prei.

115. Engels ontbijt & scones met rabarbercompote (Jan Van den Bosch)

Tijdsduur: 15 min

Sandra Bekkari kookt met 'Familie'-acteur Jan Van den Bosch. Op het menu: Engels ontbijt & scones met rabarbercompote.

116. Ontbijtclafoutis & burrito met kip en avocado (Ianthe Tavernier)

Tijdsduur: 14 min

Gaste: 'De Buurtpolitie'-actrice Ianthe Tavernier. Op het menu: ontbijtclafoutis & burrito met kip en avocado.

117. Pastinaakbrood met citroen & zalm teriyaki met boekweitnoedels (Ianthe Tavernier

Tijdsduur: 14 min

Gaste: 'De Buurtpolitie'-actrice Ianthe Tavernier. Op het menu: pastinaakbrood met citroen & zalm teriyaki met boekweitnoedels.

118. Quinoa energiekoekjes & spinazie-waterkerssoepje met spiesje van zoete aardappel

Tijdsduur: 15 min

Gaste: 'De Buurtpolitie'-actrice Ianthe Tavernier. Op het menu: quinoa energiekoekjes & spinazie-waterkerssoepje met spiesje van zoete aardappel.

119. Knolselderrisotto met omegabaars & sportdrank met rode biet (Ianthe Tavernier)

Tijdsduur: 14 min

Gaste: 'De Buurtpolitie'-actrice Ianthe Tavernier. Op het menu: knolselderrisotto met omegabaars & sportdrank met rode biet.

120. Broccolistoemp met rosbief & kikkererwtenpannenkoeken met chocolade (Ianthe Tave

Tijdsduur: 15 min

Gaste: 'De Buurtpolitie'-actrice Ianthe Tavernier. Op het menu: broccolistoemp met rosbief & kikkererwtenpannenkoeken met chocolade.

121. Boekweitbrood met tomatenvulling & erwten-munt-cappuccino

Tijdsduur: 14 min

Gaste: Mariëtte van 'De Wereld Rond met 80-jarigen'. Op het menu: boekweitbrood met tomatenvulling & erwten-munt-cappuccino.

122. Polentacroque met tomatentapenade & pasta carbonara met groenteballetjes

Tijdsduur: 15 min

Gaste: Mariëtte van 'De Wereld Rond met 80-jarigen'. Op het menu: polentacroque met tomatentapenade & pasta carbonara met groenteballetjes.

123. Cashewparfait met chocoladesaus & mosselsalade met kokosdressing

Tijdsduur: 15 min

Gaste: Mariëtte van 'De Wereld Rond met 80-jarigen'. Op het menu: cashewparfait met chocoladesaus & mosselsalade met kokosdressing.

124. Gevulde paprika met garnalen en curry-couscous & ontbijtdonuts met aardbeien

Tijdsduur: 14 min

Gaste: Mariëtte van 'De Wereld Rond met 80-jarigen'. Op het menu: gevulde paprika met garnalen en curry-couscous & ontbijtdonuts met aardbeien.

125. Grappaccino met notenpralientejs & steak met tomatensaus en krielpatatfrietjes

Tijdsduur: 14 min

Gaste: Mariëtte van 'De Wereld Rond met 80-jarigen' en Sieg De Doncker. Op het menu: Grappaccino met notenpralientejs & steak met tomatensaus en krielpatatfrietjes.

126. Kaneelbroodjes & venkel-kokossoepje (Sean Dhondt)

Tijdsduur: 15 min

Gast: Sean Dhondt. Op het menu: kaneelbroodjes & venkel-kokossoepje.

127. Bloemkoolwafels met asperges & gevulde chocolade-eitjes (Sean Dhondt)

Tijdsduur: 15 min

Gast: Sean Dhondt. Op het menu: bloemkoolwafels met asperges & gevulde chocolade-eitjes.

128. Quinoataart met andijvie en courgette & filohapjes met lamsvlees (Sean Dhondt)

Tijdsduur: 15 min

Gast: Sean Dhondt. Op het menu: quinoataart met andijvie en courgette & filohapjes met lamsvlees.

129. Linzencrackers met 2 spreads & pompelmoessmoothie (Sean Dhondt)

Tijdsduur: 15 min

Gast: Sean Dhondt. Op het menu: linzencrackers met 2 spreads & pompelmoessmoothie.

130. Ceviche van groenten & rabarbermimosa (Sean Dhondt)

Tijdsduur: 15 min

Gast: Sean Dhondt. Op het menu: ceviche van groenten & rabarbermimosa.

131. Marokkaanse wortelsoep & veggie springrolls (Maureen Vanherberghen)

Tijdsduur: 15 min

Gaste: Maureen Vanherberghen. Op het menu: Marokkaanse wortelsoep & veggie springrolls.

132. Kip uit de wok met sinaasappel & wortel-ananassapje (Maureen Vanherberghen)

Tijdsduur: 14 min

Gaste: Maureen Vanherberghen. Op het menu: kip uit de wok met sinaasappel & wortel-ananassapje.

133. Havermoutpap met pindakaas & pasta met boerenkoolpesto (Maureen Vanherberghen)

Tijdsduur: 15 min

Gaste: Maureen Vanherberghen. Op het menu: havermoutpap met pindakaas & pasta met boerenkoolpesto.

134. Champignons St.-Jacob met zalf van erwten & visbrochette met gekarameliseerde ve

Tijdsduur: 14 min

Gaste: Maureen Vanherberghen. Op het menu: champignons St.-Jacob met zalf van erwten & visbrochette met gekarameliseerde venkel.

135. Budgetcalzone & appellolly's met chocolade (Maureen Vanherberghen)

Tijdsduur: 15 min

Gaste: Maureen Vanherberghen. Op het menu: budgetcalzone & appellolly's met chocolade.

136. Asperge-muntsoep & club sandwich deluxe (Andy Peelman)

Tijdsduur: 15 min

Gast: Andy Peelman. Op het menu: asperge-muntsoep & club sandwich deluxe.

137. Auberginesalade met tomaat &chocolade-courgettesoufflé (Andy Peelman)

Tijdsduur: 15 min

Gast: Andy Peelman. Op het menu: auberginesalade met tomaat & chocolade-courgettesoufflé.

138. Meloensalade met prosciutto-manouripakketjes & oosterse omeletwrap (Andy Peelman

Tijdsduur: 15 min

Gast: Andy Peelman. Op het menu: meloensalade met prosciutto-manouripakketjes & oosterse omeletwrap.

139. Courgette met tomaten-mangobolognaise & seldergin (Andy Peelman)

Tijdsduur: 15 min

Gast: Andy Peelman. Op het menu: courgette met tomaten-mangobolognaise & seldergin.

140. Bloemetjes ice tea & broccolisalade met scampi-sint-jacobsspiesje (Andy Peelman)

Tijdsduur: 15 min

Gast: Andy Peelman. Op het menu: bloemetjes ice tea & broccolisalade met scampi-sint-jacobsspiesje.

141. Bosvruchtensoepje & zuiderse tortillataart (Bart Kaëll)

Tijdsduur: 14 min

Gast: Bart Kaëll. Op het menu: bosvruchtensoepje & zuiderse tortillataart.

142. Tarte tatin van tomaat en aardbei & vol-au-vent van zalm en garnalen (Bart Kaëll

Tijdsduur: 15 min

Gast: Bart Kaëll. Op het menu: tarte tatin van tomaat en aardbei & vol-au-vent van zalm en garnalen.

143. Krokante groentetaart & carpaccio timbaaltjes (Bart Kaëll)

Tijdsduur: 15 min

Gast: Bart Kaëll. Op het menu: krokante groentetaart & carpaccio timbaaltjes.

144. Rode biet-chocoladecake & sinaasontbijt met kaneelsabayon (Bart Kaëll)

Tijdsduur: 14 min

Gast: Bart Kaëll. Op het menu: rodebiet-chocoladecake & sinaasontbijt met kaneelsabayon.

145. Banana Colada cheesecake & sinaas royal (Bart Kaëll)

Tijdsduur: 15 min

Voedingscoach Sandra Bekkari deelt elke dag haar gezonde leefwijze met kijkend Vlaanderen. In haar keuken bereidt ze gemakkelijk gerechten, die niet veel tijd kosten en vooral lekker en gezond zijn.

Anderen bekeken ook

De Feestkeuken van Sofie

Meer info

Voedingscoach en gezondheidsgoeroe Sandra Bekkari tovert gezonde en makkelijk te bereiden gerechten op tafel die door jong en oud gesmaakt worden.

Genre: Culinair,; Reality
Presentatie: Sandra Bekkari
Taal: Vlaams
Leeftijdsclassificatie

Het beste van VTMlive of uitgesteld
Movie nights & seriemarathonsook voor de kleinmannen
Op echt àl je schermensmartphone, laptop, tablet, smart-tv, via casting, via je tv-box – gewoon overal, oké?
Hallo VTM GO+Reclame? No way. Elke dag wachten op je soap? Dat stopt today. En ook onderweg, you press play.
En dat is nog niet allesKijk Streamz op VTM GO en blijf op één plek voor nog meer topseries, blockbusters én Streamz Originals.

Begin met kijken