Open Keuken met Sandra Bekkari
Kijk nu
Open Keuken met Sandra Bekkari
, Open Keuken met Sandra Bekkari toevoegen
, Open Keuken met Sandra Bekkari verwijderen
Mijn lijst
Voedingscoach en gezondheidsgoeroe Sandra Bekkari tovert gezonde en makkelijk te bereiden gerechten op tafel die door jong en oud gesmaakt worden.
145 afleveringen
1. Spaghetti courgetti à la bolognaise & citruslimonade
Op het menu: spaghetti courgetti à la bolognaise & citruslimonade.
2. Granola met chocolade & wraps met wokgroenten en kalkoenblokjes
Op het menu: granola met chocolade & wraps met wokgroenten en kalkoenblokjes.
3. Provençaalse mosselen met ovenfrietjes en mayonaise
Op het menu: Provençaalse mosselen met ovenfrietjes en mayonaise.
4. Kip met gepofte prei, prinsessenbonen en appel-mosterddressing
Op het menu: kip met gepofte prei, prinsessenbonen en appel-mosterddressing.
5. Pizzeta's & blauwe bessen ijslolly's
Op het menu: pizzeta's & blauwe bessen ijslolly's.
6. Geplette aardappel met tuinkruiden, garnalen en eitjes & eiersalade met bieslook
Op het menu: geplette aardappel met tuinkruiden, garnalen en eitjes & eiersalade met bieslook en tomaat.at.
7. Salade met nectarine, basilicum en tomaat & soep van courgette en rucola
Op het menu: salade met nectarine, basilicum en tomaat & soep van courgette en rucola.
8. Kalkoenblokjes met mangokokossaus en broccoli
Op het menu: kalkoenblokjes met mangokokossaus en broccoli.
9. Varkenshaasje met knolselderpuree en shiitake
Op het menu: varkenshaasje met knolselderpuree en shiitake.
10. Zalm met kruidenkorst & chocolademousse
Op het menu: zalm met kruidenkorst en chocolademousse.
11. Vogelnestjes met mozzarella en courgetteslierten & smoothie van blauwe bessen
Op het menu: vogelnestjes met mozzarella en courgetteslierten & smoothie van blauwe bessen.
12. Vispannetje met prei, venkel en selder
Voedingscoach Sandra Bekkari deelt haar gezonde leefwijze met kijkend Vlaanderen. In haar keuken bereidt ze gemakkelijk gerechten, die niet veel tijd kosten en vooral lekker en gezond zijn.
13. Kip met ananas en amandeldressing & chocolaatjes met studentenhaver
Op het menu: Kip met ananas en amandeldressing & chocolaatjes met studentenhaver.
14. Quinoa met honingtomaatjes en erwtjes & velouté van erwtjes met munt en gebakken
Voedingscoach Sandra Bekkari deelt haar gezonde leefwijze met kijkend Vlaanderen. In haar keuken bereidt ze gemakkelijk gerechten, die niet veel tijd kosten en vooral lekker en gezond zijn.
15. Lasagne met aubergine & rodebietensap met appel en gember
Op het menu: lasagne met aubergine en rodebietensap met appel en gember.
16. Groentelasagne met ricotta en gerookte zalm & salade met avocado en gerookte zal
Op het menu: Groentelasagne met ricotta en gerookte zalm & salade met avocado en gerookte zalm.
17. Zoete puntpaprika's & wortelsoep met frisse toets
Op het menu: Zoete puntpaprika's & wortelsoep met frisse toets.
18. Amandelbroodje & havermoutkoekjes met chocolade
Op het menu: Amandelbroodje & havermoutkoekjes met chocolade.
19. Mc Sana met ovenfrietjes
Op het menu: Mc Sana met ovenfrietjes.
20. Tortilla met honingtomaten en spinazie & ricotta met munt, limoen en pruimen
Op het menu: Tortilla met honingtomaten en spinazie & ricotta met munt, limoen en pruimen.
21. Gegratineerde hespenrolletjes met witloof & bloemkoolsoep met geroosterde hazeln
Op het menu: gegratineerde hespenrolletjes met witloof & bloemkoolsoep met geroosterde hazelnoten.
22. Kabeljauwhaasje met amandelkorst en wortelpuree & mango-vanille smoothie
Op het menu: Kabeljauwhaasje met amandelkorst en wortelpuree & mango-vanille smoothie.
23. Rucolasalade met buffelmozzarella en zoete aardappel & amandelgebak met blauwe b
Op het menu: rucolasalade met buffelmozzarella en zoete aardappel & amandelgebak met blauwe bessen.
24. Zuiders kalkoenstoofpotje met zilvervliesrijst
Op het menu: zuiders kalkoenstoofpotje met zilvervliesrijst.
25. Kaascrackers & scampi diabolique
Op het menu: kaascrackers & scampi diabolique
26. Broccolicouscous met spinazie, rosbief en dragondressing
Op het menu: broccolicouscous met spinazie, rosbief en dragondressing.
27. Schelvishaasje uit de oven met shiitakes, kerstomaatjes en tijm & quinoa caprese
Op het menu: schelvishaasje uit de oven met shiitakes, kerstomaatjes en tijm & quinoa caprese.
28. Peterseliegehaktballetjes met frietjes van pastinaak & pastinaak-broccolisoep
Op het menu: peterseliegehaktballetjes met frietjes van pastinaak & pastinaak-broccolisoep.
29. Pasta met paddenstoelen en kerstomaatjes & aardbeiencoulis met Griekse yoghurt e
Op het menu: pasta met paddenstoelen en kerstomaatjes & aardbeiencoulis met Griekse yoghurt en granaatappelpitten.
30. Vanillewafels met vers fruit & tomaat met spinazie en spiegelei uit de oven
Op het menu: vanillewafels met vers fruit & tomaat met spinazie en spiegelei uit de oven.
31. Varkensmignonette met quinoa, portobello en sinaasdressing
Op het menu: varkensmignonette met quinoa, portobello en sinaasdressing.
32. Soep van geroosterde pompoen & mediterraanse torentjes van courgette, tomaat en
Op het menu: soep van geroosterde pompoen & mediterraanse torentjes van courgette, tomaat en mozzarella.
33. Chicken nuggets met sesamkorst en groentefrieten & rode vruchten soepje met spec
Op het menu: chicken nuggets met sesamkorst en groentefrieten & rode vruchten soepje met speculaas.
34. Viscurry met tomaat en kurkuma & matcha latte
Op het menu: viscurry met tomaat en kurkuma & matcha latte.
35. Healthy brownies
Op het menu: healthy brownies.
36. Lamskoteletjes met worteltjes en broccolistoemp
Op het menu: lamskoteletjes met worteltjes en broccolistoemp.
37. Knapperige salade van falafel en tzatziki & hummus van rode biet
Op het menu: knapperige salade van falafel en tzatziki & hummus van rode biet.
38. Havermoutpannekoekjes met appel en kaneel & witloof-preisoep met appel
Op het menu: havermoutpannekoekjes met appel en kaneel & witloof-preisoep met appel.
39. Chicken tikka masala & appel-kokoswaterdrink
Op het menu: chicken tikka masala & appel-kokoswaterdrink.
40. Groenteschotel met paddestoelen en kalfsgehakt & gemarineerde peren met pure cho
Op het menu: groenteschotel met paddestoelen en kalfsgehakt & gemarineerde peren met pure chocoladesaus.
41. Krachtige kippensoep met shiitake & superfood omelet
Op het menu: krachtige kippensoep met shiitake & superfood omelet.
42. Rozijnenbrood met walnoten & salade van gegrilde geitenkaas met verse vijgen
Op het menu: rozijnenbrood met walnoten & salade van gegrilde geitenkaas met verse vijgen.
43. Soep van geroosterde venkel, wortel en gember & speltwraps met ricotta en gerook
Op het menu: soep van geroosterde venkel, wortel en gember & speltwraps met ricotta en gerookte zalm.
44. Muffins met bramen & smoothie van ananas, munt & yoghurt
Op het menu: muffins met bramen & smoothie van ananas, munt & yoghurt.
45. Tataki van zalm met wokgroenten en avocadomayonaise & hot ginger lemon tea
Op het menu: tataki van zalm met wokgroenten en avocadomayonaise & hot ginger lemon tea.
46. Salade van butternut met kikkererwten en granaatappeldressing & kokosballetjes m
Op het menu: salade van butternut met kikkererwten en granaatappeldressing & kokosballetjes met noten en chocolade.
47. Minestrone & spelttoast met verse sardines, tomaat en knoflook
Op het menu: minestrone & spelttoast met verse sardines, tomaat en knoflook.
48. Kalfslapjes met regenboogwortels & pittige borrelnootjes
Op het menu: kalfslapjes met regenboogwortels & pittige borrelnootjes.
49. Homemade chocolade pops & kruidige pilaf met selder, prei en scampi's
Op het menu: homemade chocolade pops & kruidige pilaf met selder, prei en scampi's.
50. Verrassend dessertglaasje & pittig kipslaatje met witloof en honing-mosterd vina
Op het menu: verrassend dessertglaasje & pittig kipslaatje met witloof en honing-mosterd vinaigrette.
51. Steak tartaar met potato wedges en groentesoep à la minute
Op het menu: steak tartaar met potato wedges en groentesoep à la minute.
52. Ovengebakken Hokkaïdo-pompoen met notengremolata en spiegelei
Op het menu: ovengebakken Hokkaïdo-pompoen met notengremolata en spiegelei.
53. Kalkoenfajita's met paprika en een chocolade mug cake
Op het menu: kalkoenfajita's met paprika en een chocolade mug cake.
54. Roodbaars uit de oven met venkel, wortel en komijn en een hapje van platte kaas
Op het menu: roodbaars uit de oven met venkel, wortel en komijn en een hapje van platte kaas met gember, wortel en mandarijn.
55. Havermoutburgers met mozzarella, knolselder en guacamole en spelttoast
Op het menu: havermoutburgers met mozzarella, knolselder en guacamole en spelttoast met guacamole, ei en bieslook.
56. Tabouleh van bloemkool, kikkererwten en granaatappel & snelle tomatensoep
Op het menu: tabouleh van bloemkool, kikkererwten en granaatappel & snelle tomatensoep met geroosterde puntpaprika's.
57. Gekarameliseerde kalkoenblokjes met cashewnoten & groentechips
Op het menu: gekarameliseerde kalkoenblokjes met sashewnoten & groentechips.
58. Cake van zoete aardappel & croque van zoete aardappel met cottage cheese
Op het menu: cake van zoete aardappel & croque van zoete aardappel met cottage cheese en scheuten.
59. Lengfilet in papillot met groenten en krielaardappeltjes & crumble van appel
Op het menu: lengfilet in papillot met groenten en krielaardappeltjes & crumble van appel, blauwe bessen en frambozen.
60. Kalfsoesters met rodekoolpuree en beukenzwammen & worteldip met curry en appel
Op het menu: kalfsoesters met rodekoolpuree en beukenzwammen & worteldip met curry en appel.
61. Parelhoen met notenkorst, spruitjes en een puree van muskaatpompoen & carpaccio
Op het menu: parelhoen met notenkorst, spruitjes en een puree van muskaatpompoen & carpaccio van gepofte rode biet.
62. Portobello's met spinazie en geitenkaas & lepelhapje met tartaar van verse markr
Op het menu: portobello's met spinazie en geitenkaas & lepelhapje met tartaar van verse makreel, munt en rode appel.
63. Vol-au-vent met ovenfrietjes & marsepeinballetjes
Op het menu: vol-au-vent met ovenfrietjes & marsepeinballetjes.
64. Sint-jakobsnoten met passievrucht & soep van zoete aardappel met sint-jakobsvruc
Op het menu: sint-jakobsnoten met passievrucht & soep van zoete aardappel met sint-jakobsvruchten.
65. Chateaubriand met ovenfrietjes en bearnaisesaus & witloofbootjes met kingkrab en
Op het menu: chateaubriand met ovenfrietjes en bearnaisesaus & witloofbootjes met kingkrab en granaatappel.
66. Amandelmeelquiche met courgette, spinazie en champignons & glaasje van grijze ga
Op het menu: amandelmeelquiche met courgette, spinazie en champignons & glaasje van grijze garnaal, mango en granaatappel.
67. Gemarineerde zalm met paksoi, prei en zilvervliesrijst & hapje magret de canard
Op het menu: gemarineerde zalm met paksoi, prei en zilvervliesrijst & hapje magret de canard met citrus en balsamicodressing.
68. Wortelcakejes met yoghurt-topping & mini-groentepizza's
Op het menu: wortelcakejes met yoghurt-topping & mini-groentepizza's.
69. Kabeljauw uit de oven met kruidenkorst, groene asperges en zeekraal & hapje van
Op het menu: kabeljauw uit de oven met kruidenkorst, groene asperges en zeekraal & hapje van pittige langoustine.
70. Eendenborstfilet met puree van peterseliewortel, veenbessensaus en cantharellen
Op het menu: eendenborstfilet met puree van peterseliewortel, veenbessensaus en cantharellen & cocktail van cava en granaatappel.
71. Citroenkip met zoete aardappel, wortelslierten en spinazie & golden milk
Op het menu: citroenkip met zoete aardappel, wortelslierten en spinazie & golden milk.
72. Stoemp van boerenkool met gepocheerd ei en garnaaltjes & sabayon van sinaasappel
Op het menu: stoemp van boerenkool met gepocheerd ei en garnaaltjes & sabayon van sinaasappel met amandelen.
73. Fish and chips à la Bekkari met tartaarsaus & dessertcarpaccio met oranjebloesem
Op het menu: Fish and chips à la Bekkari met tartaarsaus & dessertcarpaccio met oranjebloesemwater.
74. Pasta carbonara & pompoensoep met tomaat en geroosterde kikkererwten
Op het menu: pasta carbonara & pompoensoep met tomaat en geroosterde kikkererwten.
75. Steak met chimichurri saus, geroosterde sla en trostomaat & spread van erwten, m
Op het menu: steak met chimichurri saus, geroosterde sla en trostomaat & spread van erwten, munt en pistache.
76. Ovenschotel met butternut, rode biet en gegrilde halloumi & smoothie van ananas,
Op het menu: ovenschotel met butternut, rode biet en gegrilde halloumi & smoothie van ananas, jonge spinazie en appel.
77. Gepocheerde vis in kokosmelk met paksoi en boekweitnoedels & quinoasalade met ge
Op het menu: gepocheerde vis in kokosmelk met paksoi en boekweitnoedels & quinoasalade met geitenkaas en shiitakes.
78. Rösti van courgette en zoete aardappel met rode bietenketchup en salade van geit
Op het menu: rösti van courgette en zoete aardappel met rode bietenketchup en salade van geitenkaas en tomaat & rijstpap met zilvervliesrijst.
79. Maaltijdsoep met kalkoen, broccoli, Chinese kool en champignons & hartige muffin
Op het menu: maaltijdsoep met kalkoen, broccoli, Chinese kool en champignons & hartige muffins met wortel en kaas.
80. Gegrild kalfsvlees met witte bonenpuree & gezonde popcorn
Op het menu: gegrild kalfsvlees met witte bonenpuree & gezonde popcorn.
81. Kipblokjes met polenta, groenten en een frisse yoghurtdressing & een romantisch
Op het menu: kipblokjes met polenta, groenten en een frisse yoghurtdressing & een romantisch dessert.
82. Tagliatelle met crème van knolselder, rosbief en crunch van boekweit & gegratine
Op het menu: tagliatelle met crème van knolselder, rosbief en crunch van boekweit & gegratineerde oesters.
83. Hartige tomatentaart met geitenkaas & amandel-appel muffins
Op het menu: hartige tomatentaart met geitenkaas & amandel-appel muffins.
84. Quesadilla met kip, spinazie en maïs & wrap van ijsbergsla met guacamole, tomaat
Op het menu: quesadilla met kip, spinazie en maïs & wrap van ijsbergsla met guacamole, tomaat en gerookte wilde zalm.
85. Rode bietpannenkoeken met lengfilet, gebakken kerstomaten en dille & limonade va
Op het menu: rode bietpannenkoeken met lengfilet, gebakken kerstomaten en dille & limonade van blauwe bessen.
86. Indiase bloemkoolcurry met kikkererwten en mango & superfoodcrackers
Op het menu: Indiase bloemkoolcurry met kikkererwten en mango & superfoodcrackers.
87. Lamskotelet met geroosterde groenten, kervel en ansjovisdressing & gezonde energ
Op het menu: lamskotelet met geroosterde groenten, kervel en ansjovisdressing & gezonde energy drink.
88. Caesar salad & chocoladekoekjes obv quinoavlokken
Op het menu: Caesar salad & chocoladekoekjes op basis van quinoavlokken.
89. Zeebaars op vel gebakken met tomatensaus, spitskool en pastinaakpuree & paddenst
Op het menu: zeebaars op vel gebakken met tomatensaus, spitskool en pastinaakpuree & paddenstoelensoep zonder room.
90. Gezonde appeltaart & hapje van courgette met zalm
Op het menu: gezonde appeltaart & hapje van courgette met zalm.
91. Varkenshaasje met witloof-appelsalade, krielaardappelen in zoutkorst en een most
Op het menu: varkenshaasje met witloof-appelsalade, krielaardappelen in zoutkorst en een mosterdsausje.
92. Tartaar van mozzarella, tomaat, rucola en zoete aardappel & alcoholvrije bloody
Op het menu: tartaar van mozzarella, tomaat, rucola en zoete aardappel & alcoholvrije bloody mary.
93. Gegrilde kip gemarineerd in rode curry met zoetzure salade & eenvoudige tom khai
Op het menu: gegrilde kip gemarineerd in rode curry met zoetzure salade & eenvoudige tom khai kai.
94. Salade van gegrilde halloumi, peer en broccoli & kokosrotsjes met pure chocolade
Op het menu: salade van gegrilde halloumi, peer en broccoli & kokosrotsjes met pure chocolade.
95. Shakshuka & salade van haring, rode biet en appel
Op het menu: shakshuka & salade van haring, rode biet en appel.
96. Steak met paprika, tuinbonen, babymaïs en lente-ui & volkorenwrap met avocado, m
Op het menu: steak met paprika, tuinbonen, babymaïs en lente-ui & volkorenwrap met avocado, mango en feta.
97. Oosterse bloemkoolsoep met kruidenolie & gevulde courgette met zongedroogde toma
Op het menu: Oosterse bloemkoolsoep met kruidenolie & gevulde courgette met zongedroogde tomaatjes.
98. Ovenschotel van kip met tomaten, basilicum en krielaardappelen & verloren brood
Op het menu: ovenschotel van kip met tomaten, basilicum en krielaardappelen & verloren brood met kiwi en kaki.
99. Portobello- en pitaburger met kalfsgehakt & appel-courgettesapje
Op het menu: Portobello- en pitaburger met kalfsgehakt, avocado en notenmayonaise & appel-courgettesapje.
100. Pittige courgetti met venusschelpen en witte wijnsaus & chocolade-perentaart
Op het menu: pittige courgetti met venusschelpen, selder en witte wijnsaus & chocolade-perentaart.
101. Pladijs met bloemkool, kaassaus en jonge wortelen & seldersoep met pindakaas
Op het menu: pladijs met bloemkool, kaassaus en jonge wortelen & seldersoep met pindakaas.
102. Pasta Pesto met sugarnaps en postelein & softijs van banaan met chocolade
Op het menu: pasta pesto met sugarnaps en postelein & softijs van banaan met chocolade.
103. Poké Bowl met verse zalm & kiwi advocado trifle
Op het menu: Poké Bowl met verse zalm & kiwi advocado trifle.
104. Gemarineerde kipbrochette met bimi, wortel en harissa-dressing
Op het menu: gemarineerde kipbrochette met bimi, wortel en harissa-dressing.
105. Varkenshaasje met een salade van radijs, rode biet en muntpesto & pink lady sana
Op het menu: varkenshaasje met een salade van radijs, rode biet en muntpesto & pink lady sana.
106. Soep van rammenas en pastinaak & Italiaanse salade met parmaham, gegrilde groent
Op het menu: soep van rammenas en pastinaak & Italiaanse salade met parmaham, gegrilde groenten en burrata.
107. Pittige tajine van kalkoen met frisse yoghurt-muntdressing & Oosterse kruidenmix
Op het menu: pittige tajine van kalkoen met frisse yoghurt-muntdressing & Oosterse kruidenmix.
108. Granola snacks & gezonde chocopasta met hazelnoten
Op het menu: granola snacks & gezonde chocopasta met hazelnoten.
109. Verrassende lunchboxideeën
Op het menu: verrassende lunchboxideeën.
110. Zeeduivel met zuiderse groenten en olijventapenade & tortilla chips
Op het menu: zeeduivel met zuiderse groenten en olijventapenade & tortilla chips met pompoendip.
111. Duo van kleurrijke lenterolletjes met pittige, zoete dipsaus
Op het menu: duo van kleurrijke lenterolletjes met pittige, zoete dipsaus.
112. Maaltijdsalade met vers gebakken platbrood
Op het menu: maaltijdsalade met vers gebakken platbrood op basis van mediterrane kruiden en yoghurt.
113. Bessenmilkshake en fruitdonuts
Op het menu: bessenmilkshake en fruitdonuts.
114. Kalfssteak met patatas bravas van zoete aardappel en pittige tomatensalsa
Op het menu: kalfssteak met patatas bravas van zoete aardappel en pittige tomatensalsa en healthy fingerfood.
115. Paascupcakes met maanzaad en lemon curd en vrolijke gekleurde eieren
Op het menu: paascupcakes met maanzaad en lemon curd & vrolijke gekleurde eieren.
116. Gele paprikasoep met bieslook & granola cups met ricotta en fruit
Op het menu: gele paprikasoep met bieslook & granola cups met ricotta en fruit.
117. Salade van jonge spinazie met mango en gegrilde halloumi & zomerse smoothie met
Op het menu: salade van jonge spinazie met mango en gegrilde halloumi & zomerse smoothie met fruitspiesje.
118. Kippengehaktballetjes in tomatensaus met gegrilde aubergines en pommes duchesse
Op het menu: kippengehaktballetjes in tomatensaus met gegrilde aubergines en pommes duchesse & snelle toast van zoete aardappel met pindakaas en banaan.
119. Instant ramensoep & snel ingemaakte komkommers
Op het menu: instant ramensoep & snel ingemaakte komkommers.
120. Lentesalade met romige citrusdressing & knapperige avocadofrietjes met mayonaise
Op het menu: lentesalade met romige citrusdressing & knapperige avocadofrietjes met wasabimayonaise.
121. Chocolade-hazelnootdrink & wortelburgers met regenboogsalade
Op het menu: chocolade-hazelnootdrink & wortelburgers met regenboogsalade.
122. Chili con carne & fruitfrisco's met chocolade
Op het menu: chili con carne & fruitfrisco's met chocolade.
123. Hartige scones met tzatziki en gerookte zalm & fruitige tabouleh
Op het menu: hartige scones met tzatziki en gerookte zalm & fruitige tabouleh van quinoa met kip.
124. Rosbief met erwtjes, wortelen en pepersaus & toast met ricotta en blauwe druiven
Op het menu: rosbief met erwtjes, wortelen en pepersaus & toast met ricotta en blauwe druiven.
125. Papajasmoothie & Italiaanse dip met zeven lagen
Op het menu: papajasmoothie & Italiaanse dip met zeven lagen.
126. Gebakken sint-jakobsoesters met asperges & zalm caprese met peultjes
Voedingscoach Sandra Bekkari deelt haar gezonde leefwijze met kijkend Vlaanderen. In haar keuken bereidt ze gemakkelijk gerechten, die niet veel tijd kosten en vooral lekker en gezond zijn.
127. Lamsvlees met tomatenchutney, aardappelbloemen en een pittig slaatje
Voedingscoach Sandra Bekkari deelt haar gezonde leefwijze met kijkend Vlaanderen. In haar keuken bereidt ze gemakkelijk gerechten, die niet veel tijd kosten en vooral lekker en gezond zijn.
128. Amandel panna cotta met notenkrokantje & rabarber-appelmoes
Voedingscoach Sandra Bekkari deelt haar gezonde leefwijze met kijkend Vlaanderen. In haar keuken bereidt ze gemakkelijk gerechten, die niet veel tijd kosten en vooral lekker en gezond zijn.
129. Thaise viskoekjes met dipsaus en fris slaatje & gemberlimonade
Voedingscoach Sandra Bekkari deelt haar gezonde leefwijze met kijkend Vlaanderen. In haar keuken bereidt ze gemakkelijk gerechten, die niet veel tijd kosten en vooral lekker en gezond zijn.
130. Kip cordon bleu met amandelkroketten en prinsessenbonen & pompelmoesmojito
Op het menu: Kip cordon bleu met amandelkroketten en prinsessenbonen & pompelmoesmojito.
131. Hummus on the go & aubergines met ricotta, tomatensaus en kikkererwten
Op het menu: Hummus on the go & aubergines met ricotta, tomatensaus en kikkererwten.
132. Zoete patat hotdog style & kleurrijk ijsdrankje om uit te lepelen
Op het menu: Zoete patat hotdog style & kleurrijk ijsdrankje om uit te lepelen.
133. Mini groentetortilla's & gegrilde zeeduivel met yoghurt-citroendressing en salsa
Op het menu: Mini groentetortilla's & gegrilde zeeduivel met yoghurt-citroendressing en salsa van komkommer en mango.
134. Inspiratie voor ontbijt en tussendoortjes
Op het menu: Inspiratie voor ontbijt en tussendoortjes.
135. Lamsspiesjes met nectarine, volkoren couscous en salade & koud soepje
Op het menu: Lamsspiesjes met nectarine, volkoren couscous en salade & koud soepje op basis van komkommer, avocado en ananas.
136. Groentecrumble & garnalenballetjes
Op het menu: Groentecrumble & garnalenballetjes.
137. Ketchup à la Bekkari & kleurrijke visbrochette met erwtenpasta en spinazie-pesto
Op het menu: Ketchup à la Bekkari & kleurrijke visbrochette met erwtenpasta en spinazie-muntpesto.
138. Breakfast banana split & zoete croque met blauwe bessencompote en kaas
Op het menu: Breakfast banana split & zoete croque met blauwe bessencompote en kaas.
139. Asperges à la flamande & filet pur met concassé van tomaat, peultjes en asperges
Op het menu: Asperges à la flamande & filet pur met concassé van tomaat, peultjes en groene asperges.
140. Meloensalade met parmaham en mozzarella & glaasje met plattekaas en quinoa pops
Op het menu: meloensalade met parmaham en buffelmozzarella & glaasje met plattekaas, quinoa pops en appel-kiwicompote.
141. Broccoli bites & pad thai met kip en soepnoedels
Op het menu: broccoli bites & pad thai met kip en soepnoedels.
142. Sticky chicken wings met maïs en zomerse salade & chiapudding met mango
Op het menu: sticky chicken wings met maïs en zomerse salade & chiapudding met mango en frambozen.
143. 'Brainpower'-repen & risotto met kastanjechampignons, zalm en romanescokool
Op het menu: 'Brainpower'-repen & risotto met kastanjechampignons, zalm en romanescokool.
144. Venkel-citrussalade met kwarteleitjes & Toscaanse panzanella
Op het menu: venkel-citrussalade met kwarteleitjes & Toscaanse panzanella.
145. Chocolaatjes met marsepeinvulling & bouillabaisse
Voedingscoach Sandra Bekkari deelt haar gezonde leefwijze met kijkend Vlaanderen. In haar keuken bereidt ze gemakkelijk gerechten, die niet veel tijd kosten en vooral lekker en gezond zijn.
- Het beste van VTMlive of uitgesteld
- Movie nights & seriemarathonsook voor de kleinmannen
- Op echt àl je schermensmartphone, laptop, tablet, smart-tv, via casting, via je tv-box – gewoon overal, oké?
- Hallo VTM GO+Reclame? No way. Elke dag wachten op je soap? Dat stopt today. En ook onderweg, you press play.
- En dat is nog niet allesKijk Streamz op VTM GO en blijf op één plek voor nog meer topseries, blockbusters én Streamz Originals.
